Efectul semintelor de in asupra hipotiroidismului

Categories SanatatePosted on
Semintele de in contin substante care promoveaza sanatatea. Semintele de in sunt incarcate cu un acid gras numit acid alfa-linolenic, care este bun pentru inima ta. Acest acid apartine grupului de acizi grasi omega-3. O sanatate buna necesita un raport adecvat de acizi grasi omega-3 si omega-6. Dieta medie americana consta din prea multi acizi grasi omega-6 si nu suficienti acizi grasi omega-3.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul apare atunci cand exista prea putin hormon tiroidian in sange. Glanda tiroida produce hormoni tiroidieni, iar atunci cand producerea glandei scade, face ca tiroida sa fie subactiva. Acest lucru provoaca diverse probleme in organism. Simptomele hipotiroidismului includ constipatie, oboseala, incapacitatea de a controla frigul, confuzie mentala si ritm cardiac lent. Desi boala afecteaza atat barbatii, cat si femeile, este mai frecventa la femei. Potrivit revistei Alive, multe femei dezvolta probleme cu tiroida dupa o boala stresanta din punct de vedere fiziologic, cum ar fi sarcina sau cresterea hormonilor suprarenale. Clinica Mayo explica ca diferite carti de medicina naturista recomanda prudenta la pacientii diagnosticati cu hipotiroidism care iau seminte de in.

Beneficiile semintelor de in

Semintele de in si uleiul de in beneficiaza organismul prin protejarea impotriva bolilor de inima, scaderea colesterolului si ajutand la controlul tensiunii arteriale. Alte beneficii ale semintelor de in includ un risc mai mic de a dezvolta boli de inima, cancer si diabet. alimentele care contin seminte de in ofera o sursa valoroasa de fibre, care ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer de colon. De asemenea, semintele de in amelioreaza constipatia si ajuta la controlul zaharului din sange la pacientii diabetici. Magneziul este, de asemenea, prezent in semintele de in si ajuta la controlul simptomelor de astm prin mentinerea cailor respiratorii deschise.

Atentie cu semintele de in

Semintele de in contin cianogen, care este bine sa se ia in cantitati mici. Cu toate acestea, consumul a mai mult de doua linguri pe zi ar putea impiedica tiroida sa ia cantitati adecvate de iod. Pentru a dezactiva cianogenul, gatiti-l. Semintele de in contin si goitrogeni. Goitrogenii suprima functiile tiroidiene si se gasesc in diferite alimente, cum ar fi broccoli, secara si caise. Acestea pot provoca gusa, pot induce hipotiroidism si pot afecta in continuare functia si cresterea tiroidei. O portie tipica de o cana de alimente care contin goitrogen este recomandata de doua pana la trei ori pe saptamana si poate fi tolerata in siguranta de multe persoane cu hipotiroidism.

Istoria semintelor de in

Semintele de in au fost introduse in Mesopotamia, iar utilizarea culinara dateaza din Grecia antica. Popularitatea sa a scazut dupa caderea Romei. Carol cel Mare, imparatul, a ajutat la restaurarea si modelarea semintelor de in in cultura alimentara a Europei. A apreciat diferitele utilizari ale semintelor de in si a trecut legile de consum si cultivare. Acest lucru a condus la utilizarea pe scara larga a semintelor de in in Europa. Abia cand primii colonisti au ajuns in Statele Unite, au fost plantate seminte de in.

Informatii despre seminte de in

Semintele de in intregi pot fi pastrate la temperatura camerei timp de pana la un an, iar semintele de in macinate trebuie pastrate intr-un compartiment ermetic congelat sau refrigerat. Nu ar trebui sa existe lumina care sa poata patrunde in container. Semintele de in refrigerate trebuie folosite in 30 de zile de la macinare, iar semintele de in congelate in 45 de zile de la depozitare. Semintele de in pot fi adaugate la cereale fierbinti, briose, clatite, salate, dressinguri, paine cu drojdie si multe altele. Cel mai bine este sa incepeti cu o doza mica de seminte de in datorita continutului de fibre si sa cresteti incet cantitatea.

Pentru ce este loratadina, cum sa-l luati si ce efecte secundare are

Categories SanatatePosted on
Alergiile de orice fel se dovedesc a fi foarte enervante si neplacute, mai ales din cauza simptomelor pe care le produc.Unele dintre cele mai semnificative sunt starea generala de rau, congestia nazala si iritatia mare pe care atat de mult disconfort o genereaza. Acestea pot fi usoare sau severe. Alergiile pot aparea din cauza oricarei substante care se afla in aer , iar sistemul nostru imunitar cauta un mecanism de aparare care sa genereze aceste tipuri de reactii. Dar solutia la acestea poate fi obtinuta prin loratadina, un medicament usor accesibil si nu numai atat, dar reuseste si sa amelioreze toate simptomele produse de alergii.

Ce este loratadina?

Este un medicament specializat pentru tratarea alergiilor , este un decongestionant puternic, mai ales daca vrem sa evitam raceala. De asemenea, amelioreaza simptomele afectiunilor alergice la nivel dermatologic. Reduce simptomele rinitei, stranutului si amelioreaza conjunctivita alergica.

Compozitia loratadinei

Loratadina este un antihistaminic care contine urmatoarele componente: benzoat de sodiu, zaharoza, acid citric anhidru, zaharina sodica dihidrat, propilenglicol, polividona, apa purificata. Nu produce efecte sedative datorita patrunderii sale scazute in sistemul nervos central.

  • Benzoat de sodiu: nu este altceva decat un conservant antimicrobian.
  • Zaharoza: este ceea ce cunoastem cu totii sub denumirea de zahar, aceasta componenta putand fi observata in prezentarea suspensiei orale.
  • Acid citric anhidru: conservant si antioxidant.
  • Zaharina sodica dihidratata: este un fel de energie alimentara, este dulce ca zaharul, dar nu creste nivelul zaharului din sange. De fapt, cu aceasta componenta se prepara produse alimentare pentru pacientii cu diabet.
  • Propilenglicol: are o putere hidratanta, si lubrifiaza sau imbunatateste lichidul apos al ochilor, prevenind uscarea si iritatiile.
  • Polividona: antiseptic si dezinfectant.

Pentru ce se utilizeaza loratadina?

Loratadina este utilizata pentru ameliorarea temporara a simptomelor sistemice de febra (poate fi cauzata de praf, polen sau alte substante gasite in aer), procese alergice care includ stranut, congestie nazala, mancarime excesiva in ochi, astfel incat sa se simta iritati si umflati , de asemenea in nas si gat. Cand vorbim de procese alergice, nu ne referim doar la cele care sunt produsul unei stari de rau generala la nivel de corp, ci includ si alergiile dermatologice si loratadina este folosita pentru a le trata. La fel si pentru alergiile cauzate de plante si insecte.

Indicatii sau dozaj

Este de o importanta vitala sa urmati intotdeauna indicatiile prescrise de un medic, si nu pentru ceea ce vi se pare cel mai convenabil, deoarece sunt medicamente care daca nu sunt luate sub supraveghere medicala pot provoca anumite reactii adverse si din moment ce nu este ceea ce ne dorim, ar trebui sa le urmati. instructiunile specialistului dumneavoastra.

  • La copii sub 12 ani : 5 mg o data pe zi.
  • Adulti si adolescenti: 10 mg o data pe zi.
  • La copiii cu varsta sub 2 ani, consumul acestuia trebuie sa fie sub stricta supraveghere medicala, daca este recomandat.
  • In cazul pacientilor cu insuficienta renala , acestia trebuie sa ia doza recomandata, adica 10 mg, numai in zile alternative.

Ce se intampla daca uitati sa luati o doza? Nu trebuie sa luati o doza dubla, ci sa asteptati momentul cand urmeaza sa o luati urmatoarea doza si sa continuati cu tratamentul normal.

Aspectul si continutul produsului

Loratadina vine in doua forme, un comprimat si o suspensie orala. In general, suspensia este pentru copii, aproape intotdeauna vom gasi prezentarea ei cu un continut de 5mg . Comprimatele sunt pentru adulti si adolescenti si cu acestea constatam ca continutul lor este de 10mg, astfel incat poate fi o singura doza zilnica.

Tot in farmacii este o prezentare numita desloratadina , acesta este acelasi medicament si are aceleasi beneficii si contraindicatii ca si loratadina. Asa ca nu va faceti griji daca obtineti aceasta prezentare in loc de loratadina deoarece este acelasi produs cu aceleasi componente.

Conservare

  • A se pastra intr-un loc la indemana copiilor.
  • Este de preferat sa nu luati acest medicament dupa data de expirare indicata pe produs.
  • La aruncarea lui trebuie sa tinem cont de sanatatea si siguranta celor din jurul nostru, mai ales daca sunt copii, acesta trebuie aruncat in recipientul de gunoi si aruncat imediat. Nu trebuie aruncat prin canalizare, este intotdeauna important sa aveti in vedere sanatatea mediului.

Contraindicatii

  • Loratadina nu trebuie consumata la pacientii care au prezentat anterior reactii alergice sau hipersensibilitate la oricare dintre componentele sale cu alte medicamente.
  • Evitati consumul la copii sub 2 ani, deoarece consumul acestuia poate provoca o aritmie paroxistica si chiar le poate afecta sistemul nervos central.
  • Desi nu are efecte sedative, la anumiti pacienti poate provoca somnolenta, asa ca este de preferat ca dupa ingerarea acestui medicament sa evitati conducerea sau efectuarea anumitor activitati care necesita toata concentrarea noastra.
  • Nu trebuie consumat la femeile insarcinate sau in curs de alaptare, deoarece acest medicament poate fi excretat prin laptele matern si aceasta poate scadea lactatia datorita efectului sau anticolinergic.
  • La pacientii care sufera de alcoolism sau dependenta de droguri, acestia trebuie sa consulte un medic inainte de a-l consuma.
  • Ceva foarte important este ca loratadina nu trateaza simptomele racelii sau gripei , ci doar pe cele care prezinta procese alergice.

Efecte sau reactii secundare si adverse

Desi multi oameni se automediceaza cu loratadina pentru ca au facut-o o data si nu a avut niciun efect, acest lucru poate duce la anumite reactii adverse in timp si acestea sunt urmatoarele:

Printre cele mai frecvente efecte se numara oboseala, somnolenta sau sedarea, cefaleea sau gura uscata , desigur ca nu apare la toti pacientii. Cefaleea este cea mai frecventa reactie secundara pe care o poate provoca loratadina. Pacientii care sufera de nervozitate trebuie sa evite administrarea acestui medicament deoarece poate avea efecte adverse, precum, de exemplu, poate provoca unele disconfort generale sau dificultati respiratorii, pe langa cele mentionate mai sus, precum si dureri abdominale.

Cei care sufera de insuficienta renala pot prezenta si alte tipuri de simptome, precum diaree, oboseala, faringita sau alte tipuri de disconfort, asa ca trebuie acordata o atentie deosebita atunci cand il consuma la pacientii cu aceasta patologie. Cu toate acestea, majoritatea pacientilor nu au fost nevoiti sa intrerupa tratamentul cu loratadina din cauza acestor tipuri de reactii adverse.

Fiecare dintre componentele sale poate provoca aceste efecte adverse si este de o importanta vitala sa le cunoastem, sa ne gandim la ce componenta modifica functionarea organismului nostru.

  • Benzoat de sodiu: poate provoca dureri de cap, aritmie, pierderea poftei de mancare, dureri musculare si chiar crampe sau greata.
  • Acid citric anhidru: Acesta, desigur, daca este consumat in exces, nu va fi favorabil, poate provoca probleme la nivel gastrointestinal, provocand gastrita si in cazuri foarte extreme pot aparea ulcere in peretii intestinali.
  • Propilenglicol: Este un compus sigur, cu toate acestea, dupa un consum prelungit, poate provoca mancarime, roseata sau umflare in zona ochilor.
  • Polividona: poate provoca reactii de hipersensibilitate, in special la cei care sunt alergici la aceasta substanta. Nu consumati bauturi alcoolice in timp ce sunteti tratat cu niciun medicament care contine aceasta componenta activa.

Ce se intampla daca depasim doza recomandata? Poate provoca dureri de cap severe, ameteli si chiar tahicardie. In cazul in care se intampla acest lucru, ar trebui sa mergeti cat mai curand la un specialist si sa cautati o solutie care sa inhibe aceasta substanta in organismul nostru.

Interactiuni

In timp ce se consuma loratadina, trebuie sa evitam medicamentele care au printre componente cimetidina, eritromicina si ketoconazolul, deoarece concentratia plasmatica creste in metabolism cu acest medicament. Cu toate acestea, aceste concentratii nu afecteaza nivelul cardiovascular, deci nu afecteaza pacientii care sufera de patologii legate de acesta.

Ceva de care trebuie luat in considerare, in ciuda faptului ca nu exista studii stiintifice sau medicale in acest sens, este ca loratadina nu trebuie luata impreuna cu medicamente care scad citocromul (proteinele celulare). Dupa cum am mentionat mai sus, loratadina nu are efecte sedative , totusi, trebuie consumata cu grija si atentie la pacientii care iau medicamente antidepresive care afecteaza direct sistemul nervos central. Are un anumit grad de alcool, din acest motiv nu trebuie sa bei nici un fel de lichior in timp ce esti tratat cu acest medicament.

  • Benzoat de sodiu: Corticosteroizii, care sunt un grup asemanator steroizilor, cresc nivelul de amoniu, o substanta care se gaseste mai ales in ficat, asa ca acestia trebuie monitorizati mai frecvent. Medicamente precum penicilina, atunci cand sunt combinate cu aceasta componenta, pot provoca obstructia secretiei renale.
  • Acid citric anhidru: Nu au fost gasite interactiuni cu aceasta componenta, ca si cu zaharina de sodiu dihidrat.
  • Propilenglicol: Este de preferat ca, daca vreun medicament contine aceasta componenta in compozitia sa, sa-l evite la femeile insarcinate sau care alapteaza. Desi nu exista niciun factor care sa indice pe deplin ca este malign, nici nu am constatat ca este favorabil in acest proces. Prin urmare, trebuie evitat.
  • Polividona: Nu ingerati produse care contin derivati ai mercurului, deoarece acestia, atunci cand actioneaza cu iodul, pot provoca o oarecare iritabilitate. Un lucru pe care acest lucru il poate cauza este testele de sange fals pozitive in urina si scaun.

Trebuie intotdeauna luat in considerare faptul ca efectul unui medicament poate provoca interactiuni daca este tratat cu altii. Din acest motiv, este necesar sa-i spuneti medicului dumneavoastra de specialitate despre orice medicament pe care il luati inainte de tratamentul indicat. Astfel vei evita orice reactie nefavorabila pe care o poate provoca combinatia lor.

Usos de la loratadina

Cand urmeaza sa ingerati acest tip de medicamente, este vital sa urmati cu atentie indicatiile sau instructiunile recomandate de un specialist sau, in acest caz, de farmacist. Nu depasiti doza pe care o gasim in prospect, altfel ar putea prezenta efecte adverse acestui medicament.

Aceasta este pe cale orala, este de preferat sa luati tableta cu apa, asa cum se recomanda in majoritatea medicamentelor. Este de preferat sa luati pe stomacul gol pentru a obtine un efect de absorbtie mai rapid. Nu utilizati loratadina pentru a trata infectiile cutanate sau eruptiile cutanate fara a consulta mai intai un medic . Daca aveti orice tip de urticarie si se trateaza cu acest medicament, fiti atenti daca aveti orice tip de dificultati la vorbire, la inghitire, la respiratie, umflarea limbii, ameteli sau pierdere usoara a constientei, suspendati utilizarea acestuia si participati imediat. specialistului care a prescris medicamentul.

Acest lucru este eficient la cei care au hipersensibilitate la orice agent extern care genereaza o reactie imediata. Loratadina este foarte bine digerata in sistemul digestiv , metabolizata in ficat, iar deseurile sale sunt apoi eliminate prin fecale.

Precautii

  • Trebuie sa va asigurati ca nu sunteti alergic la loratadina sau, in acest caz, la oricare dintre componentele acesteia.
  • Este extrem de important sa spuneti specialistului ce tip de medicamente suplimentare luati sau doriti sa luati, fie ca sunt pe baza de plante, naturale, vitamine sau un supliment proteic. Pentru a determina daca acestea nu se modifica cu componentele loratadinei.
  • Nu trebuie consumat de femeile insarcinate sau care alapteaza.
  • Supraveghere medicala cu pacientii care sufera de orice complicatie a rinichilor, ficatului sau sufera de unele afectiuni respiratorii, precum astmul.
  • Trebuie stiut ca loratadina contine fenilalanina, care nu trebuie luata de pacientii cu PKU (afectiune ereditara care provoaca retard mintal). De ce nu pot ingera aceasta componenta? Pentru ca poate provoca leziuni ale creierului, convulsii sau dizabilitati intelectuale.
  • Nu trebuie consumat de catre pacientii care sufera de insuficienta hepatica.

Disconfort digestiv cauzat de anxietate

Categories SanatatePosted on
Persoanele care sufera de anxietate isi pierd adesea complet pofta de mancare sau, dimpotriva, nu-si pot controla pofta de mancare.

Anxietatea a devenit una dintre problemele cu cel mai mare impact si prevalenta in mediul nostru in ultimii ani. Psihologii incearca sa explice ca, in realitate, este un mecanism natural de supravietuire care, din anumite motive, este alterat.

Desi este adevarat ca anxietatea se incadreaza in categoria patologiilor psihologice, simptomele ei depasesc cu mult toate acestea. Poate afecta multe aspecte ale corpului. De fapt, unele dintre simptomele frecvente sunt cele legate de sistemul digestiv.

Se estimeaza ca aproximativ 260 de milioane de oameni din lume sufera de anxietate. O parte a populatiei are simptome digestive care isi au originea in aceasta problema, precum greata sau greutatea stomacului.

Din acest motiv, in acest articol explicam care sunt disconforturile digestive care pot aparea frecvent in legatura cu anxietatea. Este important sa poti detecta aceste simptome si sa controlezi patologia pentru a imbunatati calitatea vietii.

Care sunt disconforturile digestive cauzate de anxietate?

Adevarul este ca anxietatea afecteaza fiecare persoana in mod diferit. Chiar si asa, majoritatea simptomelor sunt legate de o stare de nervozitate si tensiune . Expresia „a avea fluturi in stomac”, desi are o conotatie romantica, poate deveni un simptom al acestei patologii.

Exista multe disconforturi digestive care pot aparea din cauza anxietatii si stresului. De exemplu, este foarte frecvent sa simtiti durere sau presiune in zona stomacului . Dar ele nu afecteaza doar acea parte a corpului, ci simptomele apar in orice regiune a sistemului digestiv. Unii dintre ei sunt:

  • Gura uscata
  • constipatie sau diaree
  • Greata si nevoia de a vomita
  • Digestii grele: insotite de arsuri la stomac sau arsuri la stomac
  • Modificari ale obiceiurilor alimentare: persoana poate simti nevoia sa manance compulsiv, sub forma de alimentatie excesiva, sau isi poate pierde complet pofta de mancare
  • Sindromul intestinului iritabil: este o patologie care afecteaza intestinul gros si poate provoca crampe abdominale, modificari ale obiceiurilor intestinale si balonare

O posibila problema cu disconfortul digestiv legat de anxietate este modificarea obiceiurilor alimentare . Oamenii care le experimenteaza si isi pierd pofta de mancare pot deveni subnutriti.

Pe de alta parte, cei care nu pot controla alimentatia excesiva  au un risc mai mare de a fi supraponderali sau obezi. Ele pot ajunge chiar sa duca la cazuri de diabet zaharat sau dislipidemie.

Mancarea excesiva este un derivat al anxietatii. Daca comportamentul se repeta, riscul de obezitate creste

Ce sa faci pentru a controla aceste disconforturi digestive?

In fata acestei patologii, primul lucru este sa stii ca este o boala ca oricare alta. Trebuie sa facem un efort sa destigmatizam problemele mentale si sa intelegem ca nu este nimic gresit in a cere ajutor pentru a incerca sa o rezolvam.

Exista multe tipuri de terapii si chiar medicamente care ajuta la atenuarea anxietatii. In plus, exista si anumite masuri simple care ar imbunatati disconfortul digestiv.

In primul rand, poate fi necesar sa se controleze dieta. Alimentatia trebuie sa fie echilibrata si mai mult sau mai putin constanta, incercand sa creeze o rutina fixa. De asemenea, poate fi indicat sa alegeti alimente usoare care nu creeaza o digestie foarte grea. De exemplu, evitati grasimile saturate si produsele procesate.

Mai exact, studii la soareci precum cel publicat in 2011 in revista Neurogastroenterology & Motility indica faptul ca probioticele ar putea ajuta la ameliorarea anxietatii cu simptome intestinale prin actiunea asupra nervului vag.

Dar adevarul este ca toate aceste masuri care amelioreaza disconfortul digestiv vor fi doar temporare. Problemele digestive pot deveni cronice daca nu reducem anxietatea. Prin urmare, cel mai important lucru va fi sa actionezi la radacina problemei.

Anxietatea ca disconfort digestiv

Anxietatea este o problema de sanatate care nu ne afecteaza doar psihologic, ci poate provoca si numeroase simptome fizice. Unele dintre ele sunt plangeri digestive, cum ar fi constrangerea stomacului, greata si modificarile apetitului, in timp ce altele sunt modificari comportamentale, cum ar fi mancatul excesiv.

Nu ar trebui sa ne fie rusine sa ne simtim anxiosi. Dimpotriva, este esential sa cautati ajutor, deoarece gasirea unui psiholog potrivit si a unei terapii care sa se potriveasca personalitatii dvs. poate fi de mare ajutor pentru a va imbunatati semnificativ calitatea vietii.

Tipuri de masaje terapeutice

Categories SanatatePosted on

Tipuri de masaje terapeutice

Cuprins

  • Tipuri de masaje terapeutice
  • Tipuri de masaj si preturi
  • Ce este terapia prin masaj corp la corp
  • Tipuri de terapie prin masaj 

Tipuri de masaj si preturi

La Rejuvenations Massage Therapy, suntem specializati in masaj terapeutic, care pentru multi oameni este sinonim cu masajul tesuturilor profunde. Acest lucru are sens, deoarece masajul profund al tesuturilor este cea mai comuna dintre modalitatile de masaj terapeutic si, daca asta este ceea ce cauti, ai ajuns la locul potrivit.

Masajul terapeutic este un termen general care descrie orice tip de modalitate de masaj care ajuta la ameliorarea durerii, la reducerea stresului si la rezolvarea unei probleme specifice, cum ar fi un umar inghetat. Oamenii tind sa presupuna ca masajul terapeutic inseamna masaj profund al tesuturilor si ca vor primi un masaj foarte puternic. Dar nu este intotdeauna asa. Masajul profund al tesuturilor este grozav pentru a sparge tesutul cicatricial si pentru a face sa circule sangele, dar este posibil sa nu fie ceea ce aveti nevoie intr-o zi data.

Un terapeut bun va aplica tehnicile specifice si cantitatea potrivita de presiune pentru a se potrivi nevoilor dvs. si, uneori, aceasta este o atingere mai usoara. Multi terapeuti vor folosi o combinatie de tehnici in functie de ceea ce are nevoie corpul tau. De asemenea, terapeutii iau adesea cursuri suplimentare in diferite tehnici. Puteti vedea specialitatile terapeutilor nostri dand clic pe biografiile lor.

Ce este terapia prin masaj corp la corp

Exista mai multe tipuri de metode de terapie prin masaj. Unele dintre cele mai cunoscute tratamente sunt masajul suedez si masajul tesuturilor profunde, dar exista multe alte tipuri de masaje pe care oamenii le pot primi de la un terapeut de masaj inregistrat (RMT), fiecare cu propriile beneficii. Masajele suedeze sunt cel mai comun tip de terapie prin masaj in Canada.

Prin presiune si frecare, terapeutul poate slabi muschii stransi si poate face clientii sa se simta mai relaxati. Scopul principal al masajului suedez este relaxarea intregului corp. Acest lucru se realizeaza prin miscari lungi care returneaza sangele la inima. Dar, pe langa relaxarea completa, masajul suedez este benefic pentru bunastarea individului deoarece are capacitatea de a: In masajul profund al tesuturilor, Terapeutul foloseste presiunea cu degetul si mangaierea stratului profund pentru a masa zonele de tesut in care muschii sunt stransi si innodati.

Oamenii apeleaza adesea la masajul tesuturilor profunde, deoarece aceasta metoda amelioreaza durerile cronice de gat, partea superioara a spatelui, partea inferioara a spatelui, picioare si umeri. Persoanele pot vizita un terapeut de masaj pentru a obtine un masaj profund al tesuturilor, deoarece poate:

Tipuri de terapie prin masaj 

Masajul a fost folosit ca tehnica de vindecare si relaxare de mii de ani. Prin manipularea tesuturilor si muschilor primitorului printr-o combinatie de presiune, frecare, mangaiere si chiar caldura, au fost observate diverse beneficii pentru sanatate. Exista peste 80 de tipuri de masaj cunoscute, fiecare avand propriile caracteristici. In aceasta postare voi trece in revista cele 20 cele mai comune care exista si beneficiile lor, de la ameliorarea stresului, recuperarea ranilor pana la controlul durerii. A fi constient de ceea ce pot face diferitele tipuri de masaj pentru tine este un prim pas important in maximizarea beneficiilor pe care le obtii de la acestea.

Tehnica/terapia de eliberare activa (ART) a fost dezvoltata cu aproape treizeci de ani in urma de Dr. P. Michael Leahy. Ideea terapiei cu eliberare activa a aparut pentru a aduce sportivii de elita inapoi la performanta maxima cat mai repede posibil, fara durata lunga a unui masaj complet.

Tehnica de eliberare activa trateaza tulburarile minore ale tesuturilor moi ale corpului: Tehnica de eliberare activa, desi dezvoltata initial pentru sportivi, poate fi benefica pentru oricine. Obiectivul sau este eliberarea directa a tesutului cicatricial acumulat in muschii profundi, care apare atunci cand muschii sunt folositi excesiv pentru o perioada prelungita de timp.

Tehnica Active Release, desi dezvoltata initial pentru sportivi, poate fi benefica pentru oricine. Obiectivul sau este eliberarea directa a tesutului cicatricial acumulat in muschii profundi, care apare atunci cand muschii sunt folositi excesiv pentru o perioada prelungita de timp. 

Bautura curativa de scortisoara si ghimbir pentru combaterea tusei

Categories SanatatePosted on
Combinatia de miere, scortisoara si ghimbir ne ofera un tonic care ne ajuta cu durerile de gat, prevenind astfel tusea si favorizand eliminarea acesteia.

Scortisoara si ghimbirul sunt doua condimente medicinale cu proprietati de sanatate . Dintre acestea, se remarca capacitatea sa de a ajuta la combaterea tusei.

Descopera in acest articol cum poti pregati acasa o bautura cu scortisoara si ghimbir pentru tuse, precum si toate proprietatile acestor doua remedii naturale.

Combate tusea

Tusea este o actiune reflexa a corpului nostru de a mentine caile respiratorii curate. Poate fi uscata sau productiva, caz in care este insotita de mucus.

Este de obicei unul dintre principalele simptome ale gripei, racelii si racelii , desi unii oameni sufera de aceasta in mod cronic. Exista si un tip de tuse care apare noaptea si ingreuneaza odihna. In orice caz, daca tusea persista sau este insotita de sange, este important sa mergi la medic.

Exista diferite remedii naturale pentru combaterea tusei. Astfel,  exista cateva solutii pe care le putem pregati acasa cu ingrediente ieftine la indemana noastra.

Scortisoara

Scortisoara este un condiment exotic si delicat foarte apreciat in bucataria mondiala.

Este capabila sa sporeasca si sa indulceasca aroma unei mari varietati de dulciuri  cu care se imbina perfect: biscuiti, fursecuri, inghetate, creme, creme etc. In plus, poate fi folosit si in tocanite de carne si peste.

Cu toate acestea, secretul sau consta in proprietatile sale incredibile de sanatate. Scortisoara ajuta:

  • Calmeaza tusea si durerile in gat.
  • Reduce nivelul de zahar din sange, facandu-l un aliat impotriva diabetului de tip 2 si a rezistentei la insulina. Acest lucru este confirmat de acest studiu realizat de Institutul de Stiinte ale Sanatatii al Universitatii Medipol din Istanbul.
  • Scade colesterolul. Dupa cum confirma aceasta cercetare efectuata de Universitatea de Stat din Oklahoma (Statele Unite).
  • In plus, este un antioxidant, antiinflamator (conform acestui studiu realizat de MS Ramaiah Medical College, din India) si un stimulent natural fara efecte secundare.

Pentru ca scortisoara sa aiba un efect de vindecare puternic, trebuie sa alegem soiul Ceylon. Scortisoara chinezeasca, pe de alta parte, este mult mai putin medicinala.

Ghimbir

Ghimbirul este o radacina cu o aroma condimentata, exotica si racoritoare. Este folosit pe scara larga in bucataria asiatica pentru virtutile sale digestive, ca acompaniament la tot felul de retete.

In plus, ghimbirul ajuta la o mai buna absorbtie a nutrientilor, motiv pentru care este un complement ideal pentru orice aliment.

Dintre proprietatile sale, se remarca urmatoarele:

  • Ajuta la reducerea congestiei in tractul respirator, calmeaza tusea si ofera caldura gatului.
  • Are proprietati antibacteriene, potrivit acestui studiu realizat de Universitatea Qassim (Arabia Saudita).
  • Ajuta la reducerea inflamatiei. Acest lucru este confirmat de acest studiu realizat de Universitatea Isfahan (Iran).
  • Poate imbunatati digestia si poate calma arsurile la stomac si gazele.
  • Promoveaza transpiratia.
  • Ajuta la intarirea sistemului imunitar, asa cum a confirmat in studiul anterior realizat de Universitatea Isfahan (Iran).
  • Este un aliat impotriva radicalilor liberi.

Mierea 

Mierea este cel mai bun indulcitor pentru aceasta bautura impotriva tusei. Datorita proprietatilor sale nutritive excelente, mierea este un remediu natural foarte eficient.

Potrivit acestui studiu realizat de Universitatea Neyshabur (Iran), proprietatile sale antibacteriene si antiinflamatorii il fac un remediu excelent pentru tusea uscata. Nu degeaba, este baza multor siropuri naturale si o varianta mult mai recomandata decat zaharul.

Bautura vindecatoare

Ingrediente

  • 1 crenguta de scortisoara de Ceylon sau o lingurita de pudra de scortisoara (5 g)
  • 1 bucata de radacina de ghimbir proaspat sau o lingurita de pudra de ghimbir (5 g)
  • Miere de albine (dupa gust)
  • 3 pahare cu apa (600 ml)

Pregatirea

Cand pregatim aceasta bautura pentru combaterea tusei, trebuie sa luam in considerare doua optiuni:

  • Daca folosim scortisoara si ghimbir pudra , le vom lasa sa se infuzeze doar cu focul stins timp de 10 minute.
  • In schimb, daca folosim batonul de scortisoara si radacina de ghimbir, trebuie sa le gatim 15 minute.
  • In ambele cazuri, il vom lasa sa se odihneasca inca 10 minute.
  • Cand bautura este calda, o vom indulci cu miere dupa gust.

Ambele alternative sunt eficiente.

Cum o luam?

  • Vom bea aceasta bautura calda sau usor fierbinte, dar fara sa o ardem pentru a nu irita gatul.
  • Se poate lua cu inghitituri mici sau putem face gargara.
  • Consumul lui este recomandat pe stomacul gol,  in afara meselor principale.
  • Este un tratament eficient impotriva tusei, si il putem lua pana cand observam o ameliorare.

Beneficiile sportului la orice varsta

Categories SanatatePosted on

Cu ocazia Zilei Mondiale a Activitatii Fizice si Sportului , care se sarbatoreste luni, coordonatorul Unitatii de Medicina Sportiva a Spitalului Vithas Nuestra Senora de America, Dr. Alvaro Herrera, a tinut sa dea o serie de sfaturi pentru a face miscare in siguranta. De la varsta de 35 de ani, se recomanda sa se faca un control medical inainte de a incepe practicarea sportului, precum si detinerea unui echipament sportiv adecvat, confortabil, sigur si de calitate.

Inactivitatea fizica este cauza principala a aproximativ 21-25% din cancerele de san si de colon , 27% din cazurile de diabet si aproximativ 30% din povara bolii cardiace ischemice , potrivit datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii.

Din acest motiv, dr. Herrera a subliniat ca la fel  trebuie efectuate controale stomatologice regulate pentru a verifica o buna sanatate orala; atunci cand faceti sport, este „vital” sa aveti grija de alimentatie si hidratare, deoarece acestea trebuie sa fie adecvate activitatii pe care o desfasurati.

Progresivitatea in intensitate, durata si frecventa este, de asemenea, fundamentala, deoarece activitatile cu impact ridicat si activitatile cu impact redus trebuie combinate . In plus, la inceputul activitatii trebuie efectuata o incalzire globala si specifica, iar la final stretching-ul este esential pentru a preveni accidentarea tuturor grupelor musculare importante, indiferent de tipul de sport.

Evitati activitatile fizice in conditii de caldura mare , mai ales daca umiditatea este ridicata, sau este frig intens, nu faceti exercitii fizice in timpul sau in zilele urmatoare episoadelor infectioase sau febrile; oprirea activitatii si mersul la medic in cazul oricaror simptome anormale si fara a uita de sfaturile calificate oferite de medici, formatori si kinetoterapeuti, sunt alte sfaturi pe care le-a impartasit dr. Herrera.

Sport dupa 65 de ani

Pe de alta parte, de la varsta de 65 de ani este important de retinut ca 85% din populatie are unele boli cronice si 45% unele boli de inima . In plus, exista o prevalenta ridicata a hipertensiunii arteriale, un procent mare ia un anumit tip de medicatie si, in sfarsit, in multe cazuri exista un istoric al unei anumite patologii.

Din acest motiv, este convenabil ca aceasta grupa de populatie sa efectueze anual un control medical , cat mai complet si adecvat persoanei si tipului de activitate care urmeaza sa fie desfasurata; evitati activitatea fizica foarte prelungita sau intensa ; efectueaza activitati cu impact redus; evitati sporturile riscante; Practicati activitati fizice sau sport in grup pentru a le face mai distractive si tineti cont de faptul ca activitatea fizica disproportionata cu varsta creste riscurile cardiovasculare.

Beneficiile sportului in copilarie si maturitate  

Incorporarea practicii sportive faciliteaza atingerea maturitatii in cea mai buna conditie fizica posibila. Acest obicei poate fi inceput de la o varsta frageda, de la 6-7 ani, deoarece „va permite copiilor sa creasca sanatos din punct de vedere fizic, mental si emotional”, a spus dr. Herrera.

In acest fel, copiii care efectueaza un anumit tip de activitate fizica in mod regulat isi intaresc stima de sine; invata sa-si controleze emotiile; sa-si imbunatateasca dezvoltarea psihomotorie, coordonarea si abilitatile sociale ; favorizeaza performanta academica; Iti imbunatatesc constientizarea corpului si ingrijirea de sine si dezvolta un sistem musculo-scheletic mai puternic, crescand elasticitatea tesuturilor si permitand o crestere mai sanatoasa.

In plus, practicarea sportului la cei mici ii face sa-si mentina mai bine greutatea corporala, prevenind obezitatea ; imbunatati calitatea somnului; acestea reduc riscul de a suferi de diabet zaharat de tip II, hipertensiune arteriala si alti factori de risc cardiovascular si favorizeaza neinitialarea obiceiurilor toxice, precum fumatul.

Dr. Herrera a mai subliniat ca cresterea activitatii fizice la varsta adulta aduce beneficii precum imbunatatirea calitatii vietii ; ajuta la imbunatatirea alimentatiei, la mentinerea unei greutati sanatoase si la prevenirea obezitatii; favorizeaza prevenirea/eliminarea obiceiurilor toxice precum fumatul; reduce valorile tensiunii arteriale; amelioreaza anxietatea, depresia si stresul; imbunatateste stima de sine si previne cresterea nivelului de glucoza, reducand astfel nevoia de insulina la diabetici.

In cele din urma, alte beneficii ale sportului la varsta adulta includ cresterea nivelului de colesterol HDL (bun) si reducerea nivelului de colesterol LDL (rau) si trigliceridelor , imbunatatirea calitatii somnului , agilitatea, reflexele, rezistenta aeroba, forta musculara , viteza, mobilitatea articulatiilor sau sistemul imunitar. sistem si reduce riscul de osteoporoza, boli cardiovasculare si demente senile .

Covid este mai distructiv decat tsunami-ul din Thailanda

Categories SanatatePosted on

Locuitorii Phuket creeaza grupuri de sprijin pentru afaceri pentru a supravietui pandemiei

Plaja Patong nu are aproape nicio infectie, dar cele trei mii de hoteluri ale sale sunt aproape goale din cauza restrictiilor internationale 

Plaje pustii, magazine nedeschise si sute de hoteluri cu usile inchise. Phuket, o destinatie turistica apreciata din Thailanda, nu a primit turisti straini de sase luni, iar locuitorii sai incearca sa se organizeze pentru a supravietui dezastrului economic al pandemiei.

In fata crizei, solidaritate si ingeniozitate. Pentru ca nimic nu sugereaza ca turistii se vor intoarce deocamdata si ingrijorarea creste odata cu iminenta lunilor care sunt considerate sezon de varf in Phuket.

„Acest lucru este mult mai rau decat tsunami-ul din 2014”, spune Kongsak Khoopongsakorn, proprietarul Vijitt Resort, un complex de rezidente de lux care ofera preturi cu 85 la suta mai mici.

„Intreaga insula a fost afectata si impactul coronavirusului va fi mult mai mare pe termen lung”, adauga el.

Contrastul cu alte sezoane este uluitor: Phuket, cel mai iubit loc din Marea Andaman si a doua destinatie a Thailandei dupa Bangkok, a primit peste noua milioane de vizitatori anul trecut.

In prezent, o specie rara de testoase marine inoata din nou pe plajele sale pustii, aproape toate cele trei mii de hoteluri sunt inchise, iar in Patong, centrul vietii de noapte, doar cinci la suta din magazine raman deschise.

„Este un oras fantoma”, se plange Preechawut Keesin, proprietarul unui hotel care gazduieste peste 600 de camere si cinci cluburi de noapte.

In cartierul prostitutiei, unele baruri prefera sa nu se inchida momentan pentru a-si ajuta personalul.

„Nu vom supravietui dupa sfarsitul anului”, spune cu ingrijorare agentiei AFP Jtima Tongsrijern, care se ocupa de barul Pum Pui din cartierul rosu al destinatiei. In interiorul barului trei tinere danseaza fara entuziasm in fata meselor goale.

80% DIN VENIT

Turismul genereaza 80% din venitul economic al insulei si angajeaza peste 300.000 de oameni.

Dar lunile trec si zeci de mii de someri au decis sa se intoarca in provinciile de origine.

Cei care raman pe insula incearca sa se organizeze pentru a supravietui: unii au acceptat reduceri semnificative ale salariilor, altii asteapta la cozi lungi pentru ajutor alimentar. Si altii si-au schimbat locul de munca.

Este cazul lui Orathai Sidel, care a decis sa-si inchida barul si sa vanda deserturi. „Inainte, in plin sezon, puteam sa castig 100.000 de baht (aproximativ 3.218 dolari) pe luna, in timp ce astazi castig 100 de baht (3,2 dolari) pe zi, dar trebuie sa platesti scoala copiilor”, spune Sidel.

Iar viitorul este de asteptat sa fie si mai dificil.

Autoritatile au vrut sa faca un experiment la Phuket si sa primeasca primii turisti straini sositi in Thailanda din aprilie, dar planul continua sa fie amanat.

CARANTINA DRACONIANA

Regatul, relativ ferit pana acum de coronavirus (cu doar 3.622 de cazuri si 59 de decese), se teme mai mult de epidemie decat de criza economica si prefera sa dea imaginea unei tari sigure, chiar daca asta inseamna sa lasi milioane de muncitori in strada. .

Primii turisti straini care pun piciorul pe insula trebuie sa respecte o carantina de 14 zile in anumite hoteluri cu preturi destul de mari si sa treaca printr-un test de diagnostic inainte de a se putea bucura de atractii.

Aceste conditii vor descuraja majoritatea vizitatorilor, prevad responsabilii de sector.

Inainte de criza, cetatenii thailandezi reprezentau 30% dintre vizitatorii Phuket.

Acum, autoritatile locale propun pachete pentru a atrage turismul intern. Doua nopti la hotel si calatoria cu avionul pentru 30 USD.

„Este un dezastru, nu am castigat asa ceva. Va dura trei ani pentru a reveni la normal”, a spus hotelierul Kongsak Khoopongsakorn.

Plaje pustii, magazine nedeschise si sute de hoteluri cu usile inchise. Phuket, o destinatie turistica apreciata din Thailanda, nu a primit turisti straini de sase luni, iar locuitorii sai incearca sa se organizeze pentru a supravietui dezastrului economic al pandemiei.

In fata crizei, solidaritate si ingeniozitate. Pentru ca nimic nu sugereaza ca turistii se vor intoarce deocamdata si ingrijorarea creste odata cu iminenta lunilor care sunt considerate sezon de varf in Phuket.

„Acest lucru este mult mai rau decat tsunami-ul din 2014”, spune Kongsak Khoopongsakorn, proprietarul Vijitt Resort, un complex de rezidente de lux care ofera preturi cu 85 la suta mai mici.

„Intreaga insula a fost afectata si impactul coronavirusului va fi mult mai mare pe termen lung”, adauga el.

Contrastul cu alte sezoane este uluitor: Phuket, cel mai iubit loc din Marea Andaman si a doua destinatie a Thailandei dupa Bangkok, a primit peste noua milioane de vizitatori anul trecut.

In prezent, o specie rara de testoase marine inoata din nou pe plajele sale pustii, aproape toate cele trei mii de hoteluri sunt inchise, iar in Patong, centrul vietii de noapte, doar cinci la suta din magazine raman deschise.

„Este un oras fantoma”, se plange Preechawut Keesin, proprietarul unui hotel care gazduieste peste 600 de camere si cinci cluburi de noapte.

In cartierul prostitutiei, unele baruri prefera sa nu se inchida momentan pentru a-si ajuta personalul.

„Nu vom supravietui dupa sfarsitul anului”, spune cu ingrijorare agentiei AFP Jtima Tongsrijern, care se ocupa de barul Pum Pui din cartierul rosu al destinatiei. In interiorul barului trei tinere danseaza fara entuziasm in fata meselor goale.

CAUZE POTENTIALE ALE DURERII CRONICE

Categories SanatatePosted on

Durerea cronica este o problema medicala omniprezenta. Potrivit Academiei Americane de Medicina a Durerii, peste 1,5 miliarde de oameni din intreaga lume sunt diagnosticati cu dureri cronice. Numai in Statele Unite, se spune ca peste 100 de milioane de indivizi sufera de aceasta afectiune debilitanta.

In afara de provocarea a milioane de pierderi din pierderea productivitatii, durerea cronica poate duce, de asemenea, la depresie si la reducerea calitatii generale a vietii. Potrivit Asociatiei SUA pentru Studiul Durerii, durerea cronica reprezinta pana la 635 miliarde USD cheltuieli medicale, programe de invaliditate si pierderea salariilor in valoare de . In plus, pacientii care sufera de dureri severe cheltuiesc mai mult pe costurile anuale de ingrijire a sanatatii, comparativ cu cei care sufera de durere moderata.

Exista multe modalitati de a face fata durerii. Dar, ca si in alte conditii, este de asemenea important sa discutati mai intai despre cauzele sale potentiale inainte de a invata cum sa le gestionati . Odata ce cunoasteti cauzele potentiale ale durerii, veti putea discuta cu medicul dumneavoastra optiuni de tratament mai bune.

Patologia durerii

Exista multe tipuri de durere, dar, in general, este o senzatie sau o senzatie dureroasa, care este una dintre multele modalitati prin care corpul nostru ne spune ca ceva nu este in regula. Poate fi o reactie la o vatamare sau o boala sau un simptom al unei boli.

Sistemul nervos central, care este alcatuit in principal din creier si din nervii spinali, proceseaza sentimentele de durere. Cand exista un stimul dureros, receptorii senzoriali din partea corpului care l-a primit vor trimite mesaje catre creier, care interpreteaza senzatia si apoi ii trimite mesaje inapoi catre site pentru a-i spune sa simta durere, ceea ce poate crea o lupta- sau-raspuns de zbor ca aparare. Intr-un fel, durerea functioneaza ca sistemul de alarma al corpului, ceea ce ne determina sa fim atenti la partea corpului nostru care ar putea avea nevoie de ajutor.

In functie de stimul, va puteti simti umflat, inconfortabil si neplacut. Exista, de asemenea, patru tipuri principale de durere, care ajuta medicii sa reduca cauzele potentiale:

Patru tipuri de durere

Durere nociceptiva: apare de obicei dupa ce corpul nostru este afectat fizic, adesea ca rezultat al leziunii tesuturilor. Durerea post-chirurgicala, vanatai, arsuri, zgarieturi si fracturi sunt exemple de durere nociceptiva.

Durere inflamatorie: Aceasta se refera la o sensibilitate crescuta declansata de un raspuns imun si este adesea insotita de roseata, sensibilitate si umflaturi. Conditiile din aceasta categorie includ durerea postoperatorie, artrita reumatoida si durerea cauzata de infectii.

Durerea neuropatica: deseori descrisa ca o durere de tragere sau radianta, acest tip de durere este cauzata in principal de leziuni sau presiuni sau iritatii ale nervilor, care pot aparea in urma unei interventii chirurgicale, traume sau boli. Neuropatia, durerea radiculara si sindromul membrelor fantoma sunt toate considerate dureri neuropatice.

Durere functionala: un tip de durere care nu are surse clare si organice. Conditii precum fibromialgia si sindromul intestinului iritabil sunt doua exemple principale.

Aceste tipuri principale se ramifica in continuare in clasificari mai specifice. Cu toate acestea, in ceea ce priveste durata, durerea este clasificata in doua tipuri: acuta si cronica.

Care este diferenta dintre durerea acuta si cea cronica?

Durerea acuta este de obicei ascutita si brusca. De asemenea, dispare imediat ce sursa durerii este eliminata. Durerea acuta provine de obicei din procedurile postoperatorii, cum ar fi interventiile chirurgicale, fracturile, procedurile dentare, arsurile sau taieturile accidentale si travaliul sau nasterea. Este tratat in mare parte usor, de obicei doar prin administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fara prescriptie medicala   (AINS). Durerea care dureaza mai putin de sase luni este considerata acuta.

Invers, durerea cronica, dupa cum sugereaza si numele, este persistenta si de lunga durata. Orice durere care dureaza mai mult de sase luni este clasificata ca durere cronica. Spre deosebire de durerea acuta, care tinde sa inceteze dupa ce leziunea sau boala a fost tratata, durerea cronica persista si nu dispare.

Cauzele potentiale ale durerii cronice

Exista cazuri de durere acuta care, lasata netratata, se poate transforma in durere cronica din cauza sensibilizarii. Cand corpul tau este expus continuu stimulului, creeaza un raspuns sporit si sustinut.

In cazurile de durere cronica , semnalele de durere persista in sistemul nervos central timp de cateva saptamani si, in unele cazuri, chiar si ani. Cand durerea devine cronica, tinde sa fie mai dificil de tratat, mai ales ca cauza principala se poate complica cu cat dureaza mai mult.

Adesea, durerea cronica este declansata de o leziune care afecteaza nervii. Se spune ca problemele nervoase determina durerea sa dureze mai mult decat ar trebui si, in unele cazuri, sunt mai dureroase. Cand se intampla acest lucru, este deosebit de dificil sa il tratezi chiar de la radacini. Cu toate acestea, in mai putine cazuri, durerea cronica se dezvolta chiar si fara leziuni sau interventii chirurgicale anterioare, iar cercetatorii inca incearca sa afle cum si de ce apare durerea cronica in aceste cazuri. 

Durerea cronica este adesea asociata cu boli si afectiuni precum: 

Dureri de spate

Diabet

Toate formele de artrita

Fibromialgie

Simptome ale durerii cronice

Experimentarea durerii cronice nu este prea diferita de orice alta durere. Disconfortul apare in partea corpului afectata si este adesea localizata. De exemplu, fibromialgia provoaca dureri musculo-scheletale raspandite, in timp ce IBS provoaca dureri cronice si inflamatii in zona digestiva.

Durerea cronica pune, de asemenea, stres excesiv asupra corpului, ceea ce poate duce la alte conditii fizice, inclusiv:

Probleme de somn

Oboseala

Pierdere in greutate

Muschii tensionati

Imobilitate

Letargie

Pierderea functiei pe partea afectata

Datorita efectelor sale potential debilitante, persoanele care sufera de durere cronica pot dezvolta, de asemenea, probleme de sanatate mintala care includ depresie, anxietate, iritabilitate, schimbari de dispozitie si frica.

Unele dintre cele mai frecvente tipuri de durere cronica includ:

Durere de cap

Durerea post-chirurgicala

Dureri de spate

Durere de cancer

Dureri de artrita

Dureri nervoase

 Factorii de risc ai durerii cronice

Cei mai comuni factori care va pot creste riscul de a suferi dureri cronice: 

Istoricul leziunilor traumatice

Postura slaba

Pozitii de somn neregulate

Ridicare de greutati

Cresterea excesiva in greutate sau obezitate

Imbatranire

Istoria chirurgiei

Alimentatie slaba

Privarea de somn

Consumul de alcool

Predispozitie genetica

 Sindromul durerii cronice

Aproximativ un sfert dintre pacientii cu durere cronica vor dezvolta o afectiune numita sindromul durerii cronice (SPC). In majoritatea cazurilor, acest lucru se intampla alaturi de fibromialgie, unde o persoana poate dobandi si alte simptome, de obicei anxietate si depresie, care le pot reduce si mai mult calitatea vietii.

CINCI PROBLEME DE SANATATE PE CARE NU AR TREBUI SA LE IGNORI

Categories SanatatePosted on

Cand suntem stresati de lucruri, este foarte usor sa ignoram problemele care simt ca ne-ar putea face viata mai stresanta daca le-am recunoaste. Cine are timp sa se ingrijoreze de o problema de sanatate potential grava atunci cand pandemia ne face sa intram in panica cu privire la sanatatea noastra, bunastarea familiei noastre, locurile noastre de munca, finantele si viitorul nostru? In timp ce priviti in alta directie si pretindeti ca nu ati observat ca va poate duce intr-o zi sau doua, aceste probleme de sanatate coplesitoare va vor tine treaz noaptea si, spre deosebire de ceea ce ati putea spune, aproape sigur nu vor disparea daca nu te mai gandesti la ele.

Pe masura ce lumea incepe sa se deschida inapoi si sa revina la normal, cu totii avem putin mai mult spatiu pentru a respira si a face bilant. Asadar, fa-ti acum timpul pentru a aborda acele probleme pe care le-ai facut tot posibilul sa le impingi in fundul mintii. Iata doar cateva exemple de simptome pe care nu trebuie sa le ignorati niciodata.

Ma simt obosit tot timpul

Sa incepem cu o problema de sanatate care poate fi un pic prea usor de abordat la factori externi. Daca va confruntati cu oboseala in mod constant, s-ar putea sa cautati o serie de motive pentru o explicatie. S-ar putea sa beti prea multa cofeina sau sa petreceti prea mult timp pe ecrane inainte de culcare. Poate ca nu faceti atat de mult exercitiu ca inainte si credeti ca lucrurile vor fi mai bune odata ce veti incepe sa transpirati in mod regulat. Poate ca sunteti unul dintre numarul mare de oameni care au considerat ca dormitul este deosebit de dur in timpul pandemiei.

Cu toate acestea, desi oricare dintre acesti factori sau toti pot contribui la oboseala dvs., oboseala poate fi, de asemenea, un simptom al altor probleme de sanatate fizica sau mentala. Daca ati observat ca va luptati indiferent de ce ati taiat din dieta sau de cat de mult va exercitati, atunci este timpul sa cautati ajutor.

Respiratie scurta si durere toracica

Pe masura ce imbatranim, cu totii incepem sa gasim mai mult un efort sa iesim acolo si sa ramanem activi si sa mentinem aceleasi niveluri de fitness ca pe vremuri. Fuga pe care am terminat-o fara sa transpiram este brusc ceva despre care picioarele si plamanii nostri se vor plange ore intregi. Dar exista o diferenta intre a gasi o plimbare lunga cu bicicleta mai mult de o intindere si a observa ca va scapati de respiratie cand mergeti la serviciu sau urcati scarile acasa. Aceasta problema este adesea ignorata din mai multe motive care pot varia de la mandrie la ingrijorare cu privire la cauza principala, dar aceasta este o problema serioasa care trebuie abordata.

Respiratia pe termen lung poate fi cauzata de obezitate sau astm care nu au fost tratate corespunzator. O aparitie brusca a respiratiei poate fi un semn ca ceva este grav in neregula cu caile respiratorii, plamanii sau inima. Poate fi, de asemenea, un simptom de anxietate, parte a unui atac de panica. Daca observati ca va lipseste respiratia, nu intarziati sa solicitati sfatul medicului.

In mod similar, am apela cu totii la o ambulanta daca am simti o durere brusca severa in piept, dar nu ar trebui sa ignorati acele dureri care se simt mai mult ca arsuri la stomac sau indigestie. Daca va simtiti suferiti de aceste dureri fara explicatii clare, sunati medicul de familie si fiti gata sa explicati in detaliu exact ce simtiti. In fiecare zi, in Marea Britanie exista 450 de decese cauzate de o boala cardiaca sau circulatorie si peste 100.000 de persoane sunt duse la spital dupa ce au suferit un atac de cord. Nu ignorati semnele de avertizare.

Gaz, balonare de stomac si diaree

Cu totii am avut experienta de a manca o masa care este putin in afara zonei noastre de confort si de a avea stomacul nostru sa reactioneze prost. Multi dintre noi stim ca anumite alimente vor provoca o reactie daca nu le consumam cu masura. Exista mai multe probleme digestive pe care multi dintre noi pur si simplu alegem sa le ignoram, uneori pentru ca simtim ca aflarea a ceea ce le provoaca este mai multa problema decat merita.

Dar nu exista absolut niciun motiv sa te supui unor probleme dureroase, precum cele enumerate mai sus, ca sa nu mai vorbim de varsaturi, arsuri la stomac, dureri de stomac si crampe. De fapt, este foarte usor sa discerneti cauza acestor probleme prin efectuarea unui test pentru a vedea daca aveti o intoleranta la alimentele de un fel. Un test de intoleranta alimentara functioneaza in functie de nivelurile de anticorpi IgG (adica Imunoglobina G) impotriva unei game largi de alimente si bauturi. Check My Body Health ofera doua tipuri de teste de intoleranta alimentara IgG cu rezultate in doar trei zile, astfel incat sa puteti descoperi ce va provoaca durere si sa le eliminati din dieta.

Este important sa retineti ca aceste simptome pot fi un semn al altor probleme medicale si, daca aveti dubii, contactati medicul.

Disfunctie erectila

Multi oameni aleg sa ignore disfunctia erectila. Acest lucru se datoreaza adesea faptului ca exista inca un stigmat real in jurul starii, sentimentul ca aceasta este o stare de sanatate de care sa fie jenat. Ei bine, nu numai ca disfunctia erectila este o problema extrem de frecventa pentru barbati, mai ales ca incep sa imbatraneasca, dar poate fi si un semn de avertizare pentru o problema mai mare. Probleme precum hipertensiunea arteriala si colesterolul pot contribui si acest lucru poate fi un indicator al faptului ca trebuie sa faceti unele modificari ale stilului de viata. Daca beti un exces de alcool sau daca sunteti fumator, de exemplu, acesta poate fi un factor. Asa cum v-ati putea astepta, avand in vedere aceste cauze potentiale, disfunctia erectila poate fi un semn ca sunteti in drumul catre afectiuni cardiace mai grave.

De asemenea, este important sa retineti factorii de sanatate mintala care pot insoti disfunctia erectila. Stresul si anxietatea pot fi factori care contribuie si se pot agrava daca nu vorbiti cu cineva despre aceasta problema. Daca suferiti de disfunctie erectila, amintiti-va ca este frecventa si tratabila si discutati cu medicul general despre cum puteti merge mai departe.

Incontinenta adultilor

Aceasta este o alta problema de sanatate despre care unora le este greu sa vorbeasca si care vine cu un stigmat. Si din nou, aceasta este o problema despre care oamenii s-ar simti mult mai putin constienti de sine daca am vorbi mai mult despre cat de multi oameni sufera de aceasta. Incontinenta adultilor este departe de a fi neobisnuita si exista o gama larga de cauze diferite. Poate fi rezultatul unei interventii chirurgicale, un efect secundar al anumitor medicamente sau poate fi o consecinta a alegerilor stilului de viata, cum ar fi prea mult alcool sau cofeina.

Cel mai important lucru de retinut este ca nu exista absolut niciun motiv sa suferi prin el in tacere. Exista tratamente disponibile care variaza de la exercitii musculare prin care medicul dumneavoastra va poate vorbi pana la optiuni chirurgicale mai drastice. Poate fi incredibil de dificil sa va faceti griji cu privire la aceasta problema in timp ce sunteti afara cu prietenii sau la serviciu si va este teama ca va lovi. Nu intarziati sa discutati cu medicul dumneavoastra despre cum puteti incepe sa va adresati.

CE ESTE INVISALIGN SI CE POATE FACE PENTRU MINE?

Categories SanatatePosted on

Tehnologia de aliniere a dintilor a parcurs un drum lung de bretele metalice traditionale ,,de cale ferata”, care sunt adesea citate ca fiind incomode si limitate la purtator; Invisalign conduce sarcina intr-un nou val de optiuni discrete si confortabile pentru a va ajuta sa va indreptati zambetul.

Dezvoltat in 1997, dar devenind din ce in ce mai popular in ultimii ani, Invisalign sunt dispozitive de aliniere a dintilor, personalizate, transparente, uneori denumite aparate dentare clare ; acestea stau peste dintii purtatorului si pot fi indepartate dupa bunul plac, permitand mai multa libertate decat bretele metalice traditionale.

Cum ma poate ajuta Invisalign?

Invisalign este adesea utilizat pentru o varietate de probleme dentare. Daca aveti dinti de inghesuire minori pana la moderate sau dinti cu distante mari, Invisalign poate fi utilizat de un profesionist in domeniul stomatologiei pentru a rezolva acest lucru, dar nu este recomandat pentru dintii puternic aglomerati. Sub-muscaturile, muscaturile si unele muscaturi incrucisate pot beneficia de utilizarea Invisalign fie exclusiv, fie ca parte a unui plan de tratament mai cuprinzator.

Purtatorii care pot beneficia de cele mai multe beneficii din utilizarea Invisalign sunt cei cu varsta peste 16 ani, cu ingramadiri minore ale dintilor si persoanele care au avut aparate dentare traditionale in trecut si nu au reusit sa poarte un dispozitiv de fixare in mod constant – rezultand o miscare nedorita a dintilor.

Cum functioneaza Invisalign?

La fel ca acoladele metalice traditionale, tratamentul cu Invisalign  functioneaza prin aplicarea unei presiuni calculate pe dintii unei persoane pentru a-i face sa se miste in directia dorita. Utilizatorilor Invisalign li se prezinta un set personalizat de aliniatori clari care se potrivesc peste dinti si pun presiune pe dintii care trebuie reglati. Utilizatorul este de obicei necesar sa treaca la un nou aliniator la fiecare doua saptamani sau cam asa, fiecare aliniator fiind progresiv mai aproape de plasarea dintilor tinta.

Pentru cele mai bune rezultate, aliniatorurile trebuie purtate tot timpul si indepartate numai pentru a manca si curata; cu toate acestea, profesionistul din domeniul sanatatii bucale va va oferi instructiuni pentru a va maximiza rezultatele. Sa aruncam o privire la cateva dintre motivele pentru care o persoana ar putea alege Invisalign.

1. Solutii personalizate

Alinierele Invisalign sunt personalizate pentru fiecare utilizator, pentru a fi cat mai eficiente si confortabile posibil.

Odata ce Invisalign a fost convenit ca o optiune adecvata, impresiile dintilor dvs. vor fi facute utilizand fie o tava pentru amprente sau dispozitive de scanare sofisticate; pe asta se vor baza aliniamentele dvs. Deoarece alinierile sunt facute doar pentru dvs., acestea ar trebui sa se potriveasca perfect peste dinti si sa previna orice disconfort inutil.

2. Corectarea eficienta a malocluziei

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii aleg optiuni de aliniere a dintilor, cum ar fi aparatele dentare sau Invisalign, este pentru corectarea malocluziei. Malocluzia este atunci cand dintii nu sunt aliniati corect in gura atunci cand muscati si poate fi cauzata de o varietate de factori, inclusiv macinarea dintilor, leziuni, suptul degetului mare sau dintii cu forma neobisnuita. Malocluziile pot provoca dureri de cap, leziuni la nivelul gurii si dificultati de respiratie sau de mancare, de aceea trebuie tratate cat mai curand posibil.

In timp ce studiile timpurii privind eficacitatea Invisalign au fost reticente in a recomanda tratamentul pentru orice altceva decat malocluzii usoare pana la moderate, studii mai recente au sugerat ca acest lucru se datoreaza stadiului incipient de dezvoltare in care se afla tehnologia Invisalign la acea vreme. Rapoartele de caz recente au furnizat dovezi ale utilizarii cu succes a Invisalign pentru tratarea malocluziilor ortodontice moderate pana la severe.

La urmatoarea dvs. intalnire stomatologica, luati in considerare intrebarea medicului dentist cu privire la orice problema dentara legata de blocare, cum ar fi cavitatile cauzate de gustari cu zahar sau deteriorarea smaltului din macinarea dintilor si daca vi se recomanda tratamente de corectie a malocluziei.

3. Tratament minim perturbator

Tratarea problemelor de aliniere a dintilor cu aparatele dentare traditionale necesita, in general, fixarea parantezelor si a altor echipamente dentare pe dinti pe durata tratamentului si, in unele cazuri, poate necesita chiar indepartarea dintilor – toate acestea consumand mult timp si uneori dureroase.

Alinierele transparente Invisalign  nu necesita de obicei indepartarea dintilor si, in afara de amprentele dintilor, necesita foarte putin in ceea ce priveste procedurile dentare. Acest lucru face din Invisalign o optiune relativ simpla si fara durere in comparatie cu bretele metalice traditionale.

4. Optiuni de aliniere discrete

Dupa cum sugereaza si numele, sistemul Invisalign este practic nedetectabil dintr-o privire; alinierile sunt fabricate dintr-un material plastic transparent si sunt proiectate pentru a se potrivi strans pe dinti, minimizand orice dificultati de vorbire pe care le poate intampina o persoana in timp ce se obisnuieste cu tratamentul. In timp ce unele tratamente Invisalign pot implica ,,atasamente” (cantitati mici de solutie dentara de legare) sau ,,butoane” (puncte de ancorare pentru benzi elastice), un utilizator tipic va necesita doar aliniatoare transparente.

Desi alinierile sunt in general foarte discrete, utilizatorii ar trebui sa fie constienti de faptul ca prezenta lor poate fi mai evidenta in lumina directa (datorita naturii stralucitoare a plasticului) sau daca utilizatorul primeste pe ei orice ruj sau resturi de alimente.

5. Flexibil si detasabil

Un avantaj major pe care il are Invisalign fata de acoladele metalice traditionale este capacitatea de a va indeparta orizontalele in orice moment. Daca aveti o ocazie speciala, un sport sau o activitate pentru care ati prefera sa nu purtati aparat dentar, puteti pur si simplu sa va indepartati aliniamentele pentru cateva ore. Multi utilizatori de aparate dentare traditionale ar putea fi familiarizati cu stanjeneala de a avea mancare prinsa in metal; Utilizatorii Invisalign isi pot elimina pur si simplu aparatele dentare pentru a manca.

Alinierii pot fi folositi chiar si ca tavi de albire a dintilor, desi acest lucru trebuie facut numai sub supravegherea unui profesionist din domeniul sanatatii dentare. Asigurati-va ca discutati acest lucru cu medicul dentist inainte de a incerca acasa.

6. Usor de utilizat si de curatat

Deoarece Invisalign este o optiune de tratament detasabila, utilizatorii pot gasi mai usor curatarea dintilor cu dispozitive de aliniat decat daca ar avea aparate dentare traditionale.

Aparatele dentare traditionale necesita o atentie semnificativa pentru a preveni blocarea alimentelor intre suporturile metalice si pentru a preveni aparitia acumularilor in zonele in care o periuta de dinti poate avea probleme sa ajunga eficient.

Prin comparatie, aliniatoarele Invisalign pot fi indepartate complet, permitandu-le sa fie curatate temeinic si eliminand orice obstacole in calea rutinei normale de periaj a dintilor. Practicarea unei bune ingrijiri orale cu tehnologia potrivita a periutei de dinti  s-ar putea dovedi esentiala in optimizarea rezultatului final al tratamentului.

Concluzii

Exista multe optiuni de tratament pentru malocluzii si alte probleme de aliniere a dintilor; cu toate acestea, Invisalign este o optiune discreta, flexibila, care ar putea fi potrivita pentru dvs.

Daca sunteti in cautarea unei solutii de aliniere a dintilor detasabila minim invaziva, discutati cu Invisalign cu profesionistul din domeniul sanatatii bucale pentru a determina corect daca este alegerea potrivita pentru dvs.