Categorie: Lifestyle

A trai intr-un mod mai ecologic este o tendinta in crestere, deoarece tot mai multi oameni aleg sa traiasca cu atentie si sa adopte un stil de viata ecologic. Cu toate acestea, exista multe conceptii gresite despre viata ecologica, deoarece oamenii cred adesea ca este scump si incomod sa-si schimbe stilul de viata si sa aleaga produse care promoveaza o viata ecologica.

Din fericire, a trai verde nu este atat de greu si poti face un pas la rand pentru a ajuta Pamantul. Nu numai indivizii, ci intreprinderile si guvernele din intreaga lume ar trebui sa se uneasca in aceasta miscare. La randul dvs., concentrati-va pe modificari mici in obiceiurile dvs. zilnice, iar un stil de viata ecologic poate pastra mediul nostru si va poate aduce beneficii fizice si financiare.

Iata 6 moduri eficiente de a trai un stil de viata ecologic in 2020.

1. Reducerea consumului de carne

Reducerea consumului de carne poate aduce beneficii semnificative mediului . Potrivit unui studiu realizat de Natiunile Unite, efectivele de animale reprezinta aproximativ 9% din totalul CO2 produs de activitatile umane, precum si multe alte gaze nocive cu efect de sera. Mai mult, 30% din suprafata Pamantului este utilizata de sectorul zootehnic si 70% din padurea tropicala amazoniana a fost distrusa.

A deveni vegan complet nu este pentru toata lumea din diverse motive. Cu toate acestea, reducerea consumului de carne nu numai ca poate ajuta la salvarea planetei, ci este si buna pentru sanatate, deoarece adauga varietate dietei si economiseste bani. Puteti incepe sa inlocuiti carnea cu alte optiuni, cum ar fi alimentele pe baza de legume si fructele de mare.

2. Sprijinirea modei ecologice

Moda ecologica este practica confectionarii hainelor cu accent pe minimizarea efectelor asupra mediului, protejarea sanatatii consumatorilor si asigurarea unor conditii bune de lucru pentru oamenii din industria modei. Expertii explica faptul ca exista atat de multe produse ecologice excelente realizate de la ochelari de soare pana la flip-flops. Hainele ecologice sunt fabricate de obicei din materiale organice fara substante chimice si inalbitoare daunatoare, textile reciclate si chiar si materialele reciclate din plastic si hainele ecologice sunt facute sa fie mai rezistente, astfel incat sa poata rezista mai mult.

3. Spuneti nu articolelor cu o singura utilizare

Efectele negative pe care le au obiectele cu o singura utilizare, cum ar fi pungile de plastic, asupra mediului si asupra vietii animalelor salbatice sunt clare si daunatoare. Din fericire, schimbarea obiceiurilor zilnice la alegeri mai ecologice este usoara. Incepeti cu pasi mici, cum ar fi utilizarea de pungi de panza in loc de pungi de plastic pentru a cumpara articolele din magazin. Daca folositi pungi de plastic, nu uitati sa le reciclati. Retineti ca fiecare mica schimbare poate avea un impact imens acumulat.

4. Folositi-va masina mai putin

Navetarea zilnica si deplasarile frecvente cu avioanele provoaca efecte negative semnificative asupra mediului, lasand in urma o urme uriasa de carbon. Mersul pe jos este o alternativa simpla si rentabila la masini si motociclete, care este, de asemenea, excelenta pentru sanatatea ta. Pentru nevoile zilnice de naveta, precum si mersul pe distante scurte, mersul pe bicicleta, parcarea in comun sau utilizarea transportului public va pot economisi atat cheltuielile cu combustibilul, cat si reducerea amprentei de carbon.

5. Investiti in aparate eficiente din punct de vedere energetic

Exista multe modalitati prin care puteti incepe sa reduceti consumul de energie acasa. Unele persoane isi opresc aparatele atunci cand nu sunt utilizate pentru a economisi energie, dar exista cativa pasi simpli pe care ii puteti face, care va vor reduce semnificativ consumul de energie. Puteti incepe sa investiti in aparate eficiente din punct de vedere energetic, cum ar fi masinile de spalat, aparatele de aer conditionat si unitatile de iluminat.

Aparatele Energy Star pot fi mai scumpe, dar pe termen lung, aceste aparate va vor scuti de facturile scumpe de utilitati, plus aparatele de inalta calitate si eficiente din punct de vedere energetic sunt mai durabile si mai ecologice. De exemplu, o masina de spalat eficienta din punct de vedere energetic va consuma mai putina energie si cu pana la 50% mai putina apa, in comparatie cu masinile standard.

6. Efectuati ajustari la casa dvs.

Izolandu-va cu atentie casa, puteti gasi mai usor sa o pastrati la temperatura ideala, ceea ce va economisi energie. In timp ce costul initial al noii izolatii poate parea descurajant, la fel ca in cazul aparatelor cu consum redus de energie, va puteti bucura pe deplin de avantajele sale in timp. Cand vine vorba de temperatura camerei si circulatia aerului, ar trebui sa folositi pe deplin aerul proaspat ori de cate ori este posibil. Nu numai ca aerul proaspat este bun pentru sanatatea dumneavoastra, dar va va economisi si bani de la functionarea aparatului de aer conditionat si a incalzitorului. Acelasi principiu se aplica si fulgerelor, deci folositi cat mai mult posibil lumina naturala.

Cu aceste 6 sfaturi eficiente, puteti adopta cu usurinta un stil de viata ecologic fara a sacrifica confortul vietii dvs. de zi cu zi. Un stil de viata ecologic va poate aduce beneficii, comunitatii si planetei noastre. Amintiti-va ca fiecare mica schimbare poate contribui la o mare diferenta.

Plantele adauga frumusete si prospetime spatiilor interioare si exterioare. Acesta este un fapt. Cu toate acestea, plantele au mult mai mult decat frumusetea exterioara. Daca te uiti putin mai adanc, vei descoperi beneficiile designului interior cu plante, este mult mai mult decat simpla creare a unui aranjament placut din punct de vedere estetic.

Decorarea interioara a plantelor ofera un mediu placut si linistit in care puteti lucra, relaxa si trai, dar exista si diverse beneficii pentru sanatate care insotesc aranjamentele estetice. Multi oameni isi petrec majoritatea zilelor in interior pentru a lucra, cu exceptia cazului in care munca este in aer liber, desigur, dar acest lucru creste sansele de a se simti oprimat si de a obtine Sindromul cladirii bolnave.

Adaugarea de plante de interior la birouri, precum si acasa, scade sentimentele de a fi prinsi. Sa aruncam o privire mai profunda asupra beneficiilor de top ale decorarii interioare a plantelor.

Stres redus

A fi aproape de verdeata ne face sa ne simtim mai in largul nostru si experimentam mai putin stres atunci cand exista plante in jurul nostru. Ori de cate ori va ganditi la un mediu linistit, probabil ca va imaginati intr-un cadru asemanator Zenului, cu plante verzi luxuriante in jur si care curge cascade linistitoare, relaxandu-va si relaxandu-va pana la capat.

Statisticile arata ca lucratorii sunt mai productivi in birourile cu amenajari interioare, iar pacientii din spitale beneficiaza foarte mult de camere pline de plante si flori. Exista, de asemenea, dovezi care arata elevilor performante mai bune in medii verzi. Culoarea verde a plantelor relaxeaza mintea si relaxeaza corpul.

Multe birouri au raportat o scadere a angajatilor care isi iau zilele de boala si o crestere a productivitatii atunci cand exista amenajari interioare. Problemele minore de sanatate, cum ar fi durerile de cap si oboseala, sunt, de asemenea, reduse in prezenta plantelor verzi luxuriante.

Calitate a aerului imbunatatita

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale decorarii plantelor interioare este acela al imbunatatirii calitatii aerului. Plantele sunt cunoscute pentru absorbtia dioxidului de carbon si eliberarea acestuia inapoi in mediu sub forma de oxigen, ceea ce reprezinta un beneficiu imens pentru oameni. Unele plante absorb si substante chimice si toxine daunatoare, ceea ce ajuta la curatarea aerului pe care il respiram. Simpla prezenta a plantelor de interior creeaza o senzatie de racorire curata.

Planta Sansevieria, sau planta Sarpe, este, de asemenea, cunoscuta pentru absorbtia dioxidului de carbon si transformarea in oxigen noaptea (majoritatea plantelor fac acest lucru in timpul zilei), ceea ce o face o planta benefica pentru dormitoare. Plantele de interior pot ajuta, de asemenea, la cresterea umiditatii, reducerea nivelului de praf, reducerea anumitor poluanti si mentinerea temperaturilor aerului scazute.

Bunastare sporita

Detinerea si ingrijirea plantelor ajuta la imbunatatirea sanatatii emotionale. Te ajuta sa te simti necesar si nu te vei simti singur. Combinati acest lucru cu beneficiile deja abundente ale gestionarii stresului si veti avea o reteta pentru o crestere a bunastarii generale. Adaugarea catorva plante de interior in spatiul tau te va ajuta sa ameliorezi tensiunea, sa reduci stresul, sa te simti calm si sa te simti fericit.

Zgomot de fundal mai silentios

Cercetarile arata ca plantele pot ajuta la reducerea zgomotului de pe drumurile aglomerate si, mai recent, s-a demonstrat ca plantele interioare reduc si nivelul de zgomot de fond in interior. Plantele si frunzele lor absorb si reflecta zgomotul, ceea ce, la randul sau, face mediul mai confortabil pentru vizitatori, rezidenti sau lucratori. Adaugarea de plante in spatiul dvs. este o modalitate usoara de a ajuta la filtrarea si absorbtia excesului de zgomote, pentru a oferi altora un mediu mai calm si mai linistit.

Placut estetic

Pur si simplu, plantele sunt dragute si majoritatea oamenilor adauga plante la decor pentru atractia vizuala. Acest lucru depaseste buchetul proaspat de flori proaspete care dureaza doar o saptamana sau doua intr-o vaza de pe masa din sufragerie. Copacii mici si mari, plante suculente, ferigi si diverse alte plante pot spori estetica casei tale. Aceste plante decorative adauga culoare, ambianta, personalitate si viata unui spatiu fad.

Indiferent de motivarea care sta la baza interesului pentru decorarea plantelor interioare, este greu de negat multiplele beneficii adaugate care insotesc plantele. Pe langa mediul imbunatatit de tip Zen si atractia estetica, plantele contribuie la reducerea stresului si tensiunii, pot reduce zgomotul de fundal, creeaza un mediu linistit, imbunatatesc foarte mult calitatea aerului si pot imbunatati sanatatea mintala si bunastarea generala a unei persoane.

Cererea de scuze este un teritoriu care depaseste limita „scuze”. In multe cazuri, castigarea iertarii sincere necesita o investitie mai mare si mai inteligenta decat cateva cuvinte.

A sti sa-ti ceri scuze nu este o arta, este un principiu al responsabilitatii personale. In multe dintre situatiile in care exista o vatamare sau nemultumire, un scurt si grabit „ Imi pare rau” este de putin folos . Pentru a rezolva sau cel putin a face fata acestor situatii, este nevoie de o arhitectura emotionala si angajata, pe care nu toata lumea o foloseste.

Asa cum a subliniat poetul si artistul William Blake , este mai usor sa ierti un inamic decat un prieten. Este o realitate, la urma urmei, cine ne poate rani cu adevarat in ceea ce priveste infractiunile este persoana cea mai apropiata si, mai presus de toate, cea mai iubita . In aceste situatii avem nevoie de mult mai mult decat cateva cuvinte de iertare; Cerem acte care sa ne arate adevarata vointa de a repara ceea ce este spart.

La fel, aceasta competitie de viata nu este ceva ce ne asteptam intotdeauna de la altii. Cu totii avem obligatia de a ne imputernici in acest principiu al responsabilitatii . Facand acest lucru nu ne va permite doar sa recastigam increderea celorlalti; Intr-un fel, ne va ajuta si sa ne simtim mai bine cu noi insine. Deoarece cu acest exercitiu, se elibereaza poveri, se angajeaza sa se schimbe si, la randul sau, dobandeste invataturi remarcabile.

Cum sa-ti ceri scuze conform stiintei

O scuza proasta nu numai ca nu remediaza nimic, dar deterioreaza si mai mult relatia. Acest lucru este vazut frecvent pe teritoriul cuplului. Uneori, unul dintre membrii acelei relatii poate presupune ca dragostea iarta totul si ca un „ iarta-ma, draga” este suficient pentru ca totul sa fie uitat. Cu toate acestea, aceste dezamagiri , departe de a fi uitate, infecteaza rana.

Aceste dinamici apar si intre prieteni, in cadrul oricarei familii si chiar in mediul de lucru. Uneori presupunem ca a spune ca imi pare rau cu voce tare are puterea unei vraji. Este ca niste cuvinte magice cu care sa faci gresitul sa cada in uitare si sa intoarca timpul inapoi, chiar inainte de dauna facuta. Daca ne asumam aceasta serie de idei, aceasta se datoreaza practic unui singur detaliu.

De regula, majoritatea parintilor rareori depasesc cererea de iertare atunci cand isi invata copiii sa-si ceara scuze. Parintii care nu ajung la cei mici abunda cu valoarea unei bune inteligente emotionale , exercitiul asertivitatii si valoarea empatiei si angajamentului. Toate acestea sunt substante nutritive pentru coexistenta si relatii fericite.

Pe de alta parte, este interesant de stiut ca aceasta zona a fost intotdeauna de mare interes pentru comunitatea stiintifica. Astfel, intr-o investigatie a psihologilor Roy Lewicki (de la Universitatea Ohio) si Beth Polin (de la Universitatea Eastern Kentucky) au aratat clar ca nu toate scuzele sunt la fel de eficiente . Mai mult, au subliniat ca exista sase elemente esentiale care nu pot lipsi pentru ca acestea sa fie utile.

1. Sinceritate in expresia ta emotionala

Prima cheie pentru a sti sa-ti ceri scuze este sa intelegi ceva foarte simplu: daca nu o simti, nu o face. Pentru ca daca nu regreti ce s-a intamplat, se vede. Pentru ca se percepe opusul pe care il experimentam, iar impunerea dauneaza mai mult. Prin urmare, este important ca sentimentele si emotiile noastre sa fie percepute fara filtre si sa fie, intr-adevar, reale.

2. Explicati in detaliu ce s-a intamplat si ce regretati

Am aratat-o ​​la inceput, o scuze nu functioneaza, o iertare scurta si rapida nu schimba nimic. Este necesar sa prezentam clar si afirmativ ce s-a intamplat, ce regretam si ce vom face pentru a rezolva acest lucru.

De asemenea, exprima ceea ce crezi ca actiunea ta ar fi putut provoca acelei persoane, arata-ti empatia : stiu ca asta te doare, stiu ca este ceva la care nu te asteptai de la mine si ca te simti dezamagit …

3. Recunoasteti ca sunteti imposibil

Nu raspanditi vina. Nu va sustrageti responsabilitatea proiectand sentimentele de vinovatie asupra celeilalte persoane .

Caderea in aceste dinamici este o forma de manipulare si agresiune emotionala … Evitati-o si aratati curaj, maturitate si sensibilitate pentru a intelege ca voi si numai voi sunteti declansatorul suferintei acelei fiinte apropiate.

Cere iertare presupunand ca tot ce s-a intamplat se datoreaza comportamentului tau.

4. O scuza nu este un mijloc de a obtine ceva in schimb.

Exista cei care isi cer scuze intr-un mod copilaresc : daca ma ierti pentru asta, ma lasi sa fac asta? Daca nu mai esti furios, imi poti da asa ceva?

Acest tip de situatie apare frecvent, in special in relatiile afective . Se cauta iertarea pentru a continua relatia cu orice pret, dar fara a-si asuma un angajament autentic fata de acea persoana. Pentru ca intr-un timp scurt, poate provoca o noua rana …

5. Asculta, simte si priveste cu empatie, secretul stiintei sa-ti ceri scuze

Nicio incercare de scuze nu va fi eficienta daca nu se aplica exercitiul empatic. Pentru ca pentru a cere iertare nu este suficient doar sa te scuzi, sa te explici, sa expui ce s-a intamplat si ce ai simtit. In plus, este indicat sa asculti cealalta persoana intr-un mod autentic, putand simti ceea ce simte celalalt . Sa fim capabili sa auzim din inima si sa privim cu sentiment de afectiune pe oricine ne confruntam.

6. Ultimul pas: cere iertare

Daca ne-am intrebat vreodata cum sa ne cerem scuze, trebuie sa stim ceva esential. A cere iertare este ultimul pas, niciodata primul . Sa nu cadem niciodata in inconstienta si imaturitate, de exemplu, solicitandu-l prin WhatsApp . Mesajele text nu sunt canale emotionale pentru a repara ranile, pentru a vindeca relatiile si chiar mai putin, pentru a cere scuze.

Fie ca este vorba de inovatie sau de lipsa terenurilor, orasele s-au dezvoltat intr-un ritm foarte alert in ultimii ani. Se pare ca exista o mare concurenta intre civilizatii pentru a vedea cine poate construi cele mai impresionante cladiri din lume. Cea mai inalta cladire din lume poate aduce venituri din turism si glorie orasului sau gazda. Cand vine vorba de zgarie-nori, tendintele lumii se schimba. America de Nord obisnuia sa aiba 75 la suta dintre cele mai inalte cladiri in urma cu 20 de ani, dar acest lucru s-a mutat astazi in Asia si Orientul Mijlociu. Datorita ingineriei moderne, care se schimba mereu odata cu vremurile, cladirile continua sa se dezvolte din ce in ce mai mult.

6. Aeroportul international Beijing Capital, Terminalul 3 – China – 986.000 m2
Aeroportul International din Beijing, al doilea cel mai aglomerat din lume, a adaugat Terminalul 3 in 2008, pentru a face fata traficului in crestere care curge prin portile sale si , de asemenea, pentru a face fata Jocurilor Olimpice de vara. Terminalul nu numai ca asigura transporturi excelente si peste 7.000 de locuri de parcare, dar gazduieste, de asemenea, o serie de magazine care furnizeaza alimente si articole cu amanuntul pentru calatorii sai, precum si facilitati exceptionale capabile sa sa se ocupe de unele dintre cele mai mari avioane din lume, cum ar fi Airbus A380.

5. AalsmeerFlower Auction – Olanda – 990.000 m2
Aceasta cladire din Olanda, este cea mai mare licitatie de flori din lume. Prezinta flori din intreaga lume, variind de la locuri precum Ecuador, Etiopia si Kenya. Regulile sunt cele ale unei licitatii olandeze, ceea ce inseamna ca pretul licitatiei incepe de la nivelul maxim, si coboara, mai degraba decat ascendent. Gradinile horticole din apropiere reflecta dezvoltarea Aalsmeer, iar licitatia vinde de obicei in jur de 19 milioane de flori pe zi, precum si doua milioane de plante. Inchise in weekend, licitatiile de flori sunt disponibile publicului in fiecare saptamana, de la sapte dimineata pana la 11.

4. CentralWorld – Thailanda – 1.024.000 m2
CentralWorld, construit in 1990, include un hotel si un spatiu de birouri si ofera multe facilitati, inclusiv o piata mare in aer liber, un loc pentru evenimente live si o serie de megastore, cum ar fi PowerBuy si Toys R Us. De asemenea, gazduieste Centara Grand, un hotel de cinci stele, cu 57 de etaje, care ofera numeroase sali de conventii, precum si o serie de facilitati excelente pentru oaspeti. Fiind in Thailanda, gazduieste si cateva altare budiste, una dedicata zeului Ganesha, cealalta Trimurti, ambii atragand oaspeti, permitandu-le o locatie unde sa se roage in pace, departe de multimea nebuna.

3. Abraj Al-Bait, Mecca – 1.575.815 m2
Gasit in Orientul Mijlociu si deschis publicului in 2012 dupa opt ani de constructie, Abraj Al-Bait este un alt complex de constructii care detine o serie de recorduri, precum si a treia cea mai mare cladire din lume. Este cel mai inalt turn cu ceas din lume si detine cel mai mare cadru de ceas. Turnul, de asemenea, un hotel, este a treia cea mai inalta cladire din lume si se afla aproape de cel mai sacru loc din Orientul Mijlociu, Masjid al-Haram, o mare moschee. Are un centru comercial cu 20 de etaje, precum si doua heliporturi, un muzeu islamic si un centru de observare.

2. Aeroportul International Dubai, Terminalul 3 – Dubai – 1.713.000 m2
Terminalul a fost deschis in 2008 si a costat 4,5 miliarde de dolari. Incepand cu 2013, Qantas imparte drepturile Terminalului cu Emirates si foloseste aeroportul ca al doilea hub. Este capabil sa faca fata a 40 de milioane de pasageri si este separat in Concourse A si B, cu un numar de parcari, o structura subterana pe mai multe niveluri si doua hoteluri, o cladire de patru stele si una de cinci stele, destinate calatorilor si detine, de asemenea, un pavilion VIP, sediul Dubai Royal Air Wing.

1. New Century Global Center – China – 1.760.000 m2
Constructia a inceput in 2010, iar cladirea a avut marea sa deschidere in iulie 2013, completand aceasta structura lunga de 500 de metri, care detine centre comerciale, un IMAX Cineplex, un patinoar, precum si un pseudo-sat mediteranean. Insula Paradisului, un parc acvatic masiv, se afla chiar in inima complexului, iar cladirea ofera peste 400.000 de metri patrati de oportunitati de cumparaturi pentru cei care viziteaza si este doar inceputul unui nou set de modernizari si cladiri planificate pentru zona Chengdu. .

Care sunt elementele care fac orasele din Europa o destinatie romantica? Istoria, arhitectura medievala, hotelurile confortabile, bistrourile si restaurantele intime si cafenelele cu terasa, toate sunt disponibile pentru toti vizitatorii din intreaga lume. In continuare sunt prezentate cele mai romantice orase din Europa.

10. Aix-les-Bains, Franta
Amplasat langa Lacul Le Bourget, cel mai mare lac natural din Franta si dominat de Muntele Revard, Aix-les-Bains este al patrulea oras balnear cel mai popular din tara. Fiind poarta de intrare catre Parcul Natural Regional al Masivului Bauges, cu zonele de flora si fauna protejate, atrage naturalisti din intreaga lume. Cazarea variaza de la hoteluri confortabile ieftine pana la hoteluri spa de 4/5 stele.

9. Bruges, Belgia
Cu portul sau modern de containere si feriboturi la Zeebrugge (Bruges-on-Sea), arhitectura sa medievala si strazile pietruite, Bruges pare sa fi amestecat vechiul cu noul intr-un mod in care alte orase mari europene nu au reusit niciodata. Turnurile cladirilor istorice, casele pitoresti alaturi de canalele aglomerate si linistea il fac un loc preferat pentru cei care se bucura de pauze romantice.

8. Biarritz, Franta
Asezat pe coasta sud-vestica a Atlanticului, Biarritz a devenit un loc potrivit tinerilor surferi europeni. Acestea fiind spuse; nu o considera o destinatie ieftina pentru tinerii excursionisti. Desi nu sunt la fel de uimitoare ca Riviera, orele pot fi petrecute intr-unul dintre cafe-barurile de pe drum, urmarind vizitatorii bogati in echipament de designer, amestecand peisajul cu surferii tineri in camasi si papuci. Cu hotelurile sale de 5 stele, restaurantele internationale, barurile si cafenelele locale si unele plimbari romantice de coasta, Biarritz ofera ceva pentru toata lumea.

7. Sintra, Portugalia
Inconjurat de padurile de pin din Serra de Sintra, acest oras atractiv si romantic a fost odata locul de joaca al nobilimii portugheze. Atrase de climatul sau mai bland, au construit palate si au generat sume enorme de bani pe resedinte de lux si gradini extravagante, lasand o mostenire de frumoase cladiri istorice si gradini de care sa se bucure toti cei care viziteaza. In centrul orasului, frumosul stil gotic al Palatului National este piesa centrala a unei zone dominate de strazi pietruite, cafenele traditionale, baruri si magazine, oferind bucatarie locala, bauturi racoritoare si mancare traditionala.

6. Budapesta, Ungaria
Cu fluviul Dunarea care traverseaza centrul capitalei Ungariei, al treilea oras ca marime din UE are o istorie veche de 1.000 de ani. De la prabusirea Tratatului de la Varsovia in 1991, Ungaria s-a transformat din nou in atractie turistica majora, iar Budapesta a devenit unul dintre primele 25 de orase din lume pe care oamenii doresc sa le viziteze. Varietatea sa de cazari, restaurante, viata de noapte si numeroase festivaluri, Budapesta continua sa atraga peste 4 milioane de vizitatori anuali.

5. Florenta, Italia
Nu trebuie sa fii artist sau istoric de arta pentru a te bucura de minunile acestui oras atat de romantic, desi un interes iti va spori cu siguranta placerea. Cazarea variaza de la apartamente in sistem self-catering, la pensiuni de familie, la hoteluri de 5 stele. Consumul de produse locale cultivate in Toscana si savurarea vinurilor fine fac parte din experienta florentina. Bucurati-va de o plimbare placuta de seara pe strazi inguste pietruite.

4. Viena, Austria
Cu gama sa de atractii culturale, alei medievale, inguste, piete imperiale mari si arhitectura impresionanta, Viena simbolizeaza cu siguranta romantismul – chiar si in cele mai putin romantice locuri.

3. Praga, Republica Ceha
Praga este o alta capitala situata de fiecare parte a unui rau, de data aceasta raul Vltava. Un monument UNESCO, vechea piata a orasului, numeroase cladiri baroce si un numar mare de biserici in stil gotic, il fac unul dintre cele mai atractive orase din lume. Consultati ceasul astronomic al primariei, care dateaza din Evul Mediu. Parcurgeti aleile vechiului cartier evreiesc si opriti-va sa va racoriti intr-una dintre numeroasele cafenele mici. Cu magazinele de designer, buticurile la moda si croaziere pe Vltava, Praga are ceva care sa se potriveasca tuturor gusturilor.

2. Venetia, Italia
Ce nu s-a mai spus deja despre Venetia? Vizitat de toata lumea, a fost prezentat in romane, filme si reclame TV. Cu canalele, gondolele, restaurantele fabuloase si hotelurile confortabile, o vizita la opera si o excursie pe Canalul Mare, ar trebui oferi acea pauza romantica pe care ti-ai dorit-o dintotdeauna.

1. Paris, Franta
Si, in cele din urma, in aproape fiecare lista cu orase romantice, Parisul va aparea fara indoiala undeva. Nu este de mirare ca este cunoscut sub numele de ,,Orasul iubirii” – si al iubitorilor. Recomandat pentru tinerii in luna de miere, dupa-amiezile pot fi petrecute relaxandu-se in cafenelele de pe trotuar si plimbandu-se pe Sena. O seara vizitand Turnul Eiffel, savurand mancaruri frantuzesti autentice intr-un mic bistro intim, inainte de a incheia seara la Moulin Rouge, este o experienta unica putin intalnita in multe alte orase mari.

Este usor să porți un costum de baie și să te simți slaba și încrezătoare, indiferent de mărimea ta. Cheia este să alegi un stil de costum de baie care să se potrivească formei corpului, cum ar fi un halter-top dacă ai sanii mai mari. Un costum de baie cu linii mici, buline mici sau frunze iti va scoate in evidenta silueta.

Alege un bikini dacă ai corpul in formă de clepsidră.
Forma clepsidrei se caracterizează prin talie definită, cu bustul si soldurile aproape egale. Un bikini atrage atenția asupra formelor tale. Dacă ai un bust mai mare, este recomandăt să alegi un top cu o acoperire puțin mai mare.
Evita să porti o pereche de bikini nepotrivite, deoarece ar putea disproportiona formele corpului. Dacă alegi un costum din două piese, alege aceleasi culori și modele.
Daca ai forma de clepsidră, ai mai multe opțiuni atunci când alegi chilotii. Poti alege stilul tradițional tanga sau un stil brazilian.
Pentru a alege o singură piesă potrivita pentru o formă de clepsidră, căuta un top cu curele subțiri și decolteu.

Alege un costum de baie bandeau dacă ai corpul in formă de triunghi.
O figură triunghiulară se caracterizează printr-o masura mai mare a șoldului și coapsei, cu un bust mai mic. Un top bandeau este o opțiune excelentă, deoarece poate evidentia partea superioară a corpului. Dacă esti îngrijorata de greutatea prea mare în jumătatea inferioară, o pereche mai scurtă de pantaloni poate reduce atenția asupra acelei zone. Cu corpul in formă de triunghi, poti alege fie bikini tradiționali, fie o pereche de pantaloni scurți. Pentru a alege costume de baie dintr-o singură piesă, căuta un top fără bretele care se intinde până la fund, cu o acoperire mai mare.

Alege un costum halter dacă ai corpul în formă de triunghi inversat.
Dacă ai umerii lati și un bust mai mare cu șolduri mici, atunci ai o figură triunghi inversat. Căuta un top care să ofere suport în stilul unui halter cu armatura puternica. Acest lucru iti va susține bustul și îl va face să pară mai rațional și mai subțire.
Cu o formă de triunghi inversat, poti alege bikini tradiționali sau chiloti brazilieni, dacă doresti. Talia mai scurta iti face corpul sa para mai tonifiat.
Aceste principii pot fi aplicate atât costumelor de baie dintr-o bucată, cât și celor din două piese. Scopul este de a căuta suport pentru partea de sus și mai puțină acoperire în partea de jos.

Alege un costum de baie cu decolteu asimetric dacă ai corpul în formă de „măr”.
Persoanele care au corpul în formă de „măr” au umeri largi cu zone mai groase ale taliei. Un costum de baie susținut de o singură curea pe umăr face ca talia să para mai subțire, atrăgând privirile în sus. Căutați o pereche de chiloti tradiționali.
Acest sfat este valabil pentru costume de baie dintr-o piesa și cele din două piese.
Dacă ai o greutate considerabilă într-o anumită zonă, cum ar fi talia, atunci incearca să gasesti un costum de baie care să ofere o acoperire confortabilă.

Alege un costum de baie cu ornamente dacă ai corpul in formă dreptunghiulară.
Persoanele cu figuri dreptunghiulare au, de obicei, masuri aproape egale ale bustului și șoldului cu o talie mai puțin definita. Pentru a crea aspectul unei talii subțiri, căuta costume de baie cu volane, panglici sau alte costume care atrag atenția în partea de sus sau de jos.
Poti alege atât costume dintr-o bucată, cât și costume din două piese, cu aceste tipuri de accesorizari. Cu toate acestea, dacă alegi un costum dintr-o singură piesă, alege unul care include o curea pentru talie sau decupaje în zona de mijloc. În acest caz, poti alege într-adevăr orice stil de chiloti.

Cei mai inalti 6 munti din lume sunt situati in Muntii Himalaya. De fapt, cei mai mari 100 de munti sunt situati in Himalaya si in muntele vecin Karakoram (toti muntii mai inalti de 7.000 de metri).

6. Cho Oyu – 8.201 m
Cho-Oyu, urcat pentru prima data in 1954, este unul dintre cei mai renumiti munti din Himalaya, situati in Platoul Tibetan care include si Everestul. In ciuda acestui fapt, este considerat cel mai usor de urcat varf datorita pantelor moderate pe traseul sau de nord-vest, pasul standard pentru majoritatea celor care doresc sa urce pe munte. Abundenta sa de zapada il face o destinatie solida pentru schiori si snowboarderi si, in 2002, Kristoffer Erickson a ajuns in varf si a devenit prima persoana care a schiat pe munte. Este unul dintre cele mai aglomerate varfuri, datorita usurintei sale relative de urcare in comparatie cu altele.

5. Makalu – 8.485 m
Cucerit pentru prima data in mai 1955 de o expeditie franceza, printre care Jean Couzy si Lionel Terray. Se afla in Parcul National Makalu-Barun si se afla la numai 22 km de Muntele Everest. Este cunoscut si ca ,,varf dublu”, cu varful sau subsidiar, Chomolonzo, aflat la nord. Este un varf provocator, cu pante abrupte, creste expuse si o experienta dificila de alpinism pentru cei care doresc sa ajunga in varf. In ceea ce priveste istoria varfului, doar cinci dintre primele 16 expeditii care au incercat sa ajunga in varf au avut succes, subliniind natura sa provocatoare si, la inceputul secolului al XXI-lea, unul dintre primii alpinisti din Franta, Jean-Christophe LaFaille, a disparut in timpul unei expeditii de unul singur.

4. Lhotse – 8.516 de metri
Lhotse este renumit pentru legatura sa cu Muntele Everest, iar partea sudica abrupta este cea mai abrupta din lume. Se afla la granita Nepal / China si majoritatea expeditiilor dureaza aproximativ 60 de zile. Are trei varfuri (Main, Shar si East) si a fost cucerita in 1956 de o expeditie elvetiana, formata din Fritz Luchsinger si Ernst Reiss, care apoi au continuat sa escaladeze Everestul, al doilea grup care a reusit vreodata acest lucru, completand duetul. Partea sudica nu a fost niciodata escaladata cu succes, dar, in 1990, Tomo Cesan a sustinut ca a urcat pe creasta, o afirmatie puternic infirmata de experti, recunoscand cu totii ca ar fi mult prea dificil pentru o expeditie solo.

3. Kangchenjunga – 8.586 mert
Ajungem in primii trei cu Kangchenjunga, iar acest varf, la granita Nepal / India, este cel mai inalt din India, format din cinci varfuri masive, fiind denumit ,,Cinci comori ale zapezii”. Primii sai invingatori au fost cei dintr-o expeditie din Marea Britanie, George Band si Joe Brown, la 25 mai 1955, care au mers pe ruta ,,Marele raft”, un platou inclinat care este umbrit de un ghetar mare. O mare parte din traseu este invaluit in zapada si gheata, dar in lunile mai uscate, o parte poate fi putin mai stancoasa. Este bine documentat si in cultura populara si a fost mentionat in ,,Dupa ecuator”, de Mark Twain, care descrie vizita sa la Darjeeling si minunea de a fi turist, vizionand varful Kangchenjunga pentru prima data.

2. K2 – 8.611m metri
K2 este un nume mondial, considerat cel mai greu de urcat varf si cu siguranta cel mai periculos dintre toate. Se afla la granita cu Pakistanul si China si a fost cucerit pentru prima data la 31 iulie 1958, de Lino Lacedelli si Achille Compagnoni din Italia. Este poreclit ,,Muntele salbatic”, o reflectie nefasta a conditiilor meteorologice cu care se confrunta alpinistii si reputatia sa notoriu morbida. Implica o multime de alpinism tehnic si prezinta un pericol foarte ridicat in ceea ce priveste avalansele, peste 75 de decese survenind in decursul anilor. Popularitatea sa a fost incorporata pentru totdeauna intr-o serie de carti, inclusiv ,,K2: Pretul cuceririi”, scrisa de primii sai cuceritori, discutand faimoasa lor ascensiune. Nu a fost niciodata urcat pe timp de iarna si, pentru majoritatea, cea mai usoara cale este pe partea Pakistanului, spre deosebire de partea chineza.

1. Muntele Everest – 8.848m
In cele din urma, ajungem la cel mare, Muntele Everest, un nume sinonim cu realizari extraordinare si provocari imense. A fost cucerit pentru prima data pe 29 mai 1953 de Edmund Hillary si Tenzing Norgay. Este ,,acoperisul lumii” si are o vechime de peste 60 de milioane de ani, continuand sa creasca cu un sfert de inch in fiecare an. Dupa cum s-ar fi putut ghici, atrage un numar mare de potentiali alpinisti in fiecare an, dornici de cel mai inalt varf din lume. Un alt fapt interesant despre Everest este ca, desi este cel mai inalt punct de la nivelul marii, Mauna Kea, un vulcan din Hawaii, este de fapt mai inalt, dar incepe de sub mare si nu este numarat. Are o gama larga de porecle, cunoscuta in Nepal sub numele de ,,Zeul Cerului”, in timp ce in Tibet este ,,Zeul Universului”.

Nu este nevoie sa fii timida ca detii un vibrator. Multe femei au. De fapt, un sondaj realizat de WooWoo, un brand de ingrijire intima lansat de femei pentru femei, a constatat ca femeia britanica medie se masturbeaza de 2,5 ori pe saptamana. Si nu a existat niciodata un moment mai bun pentru a investi intr-un vibrator. Vrei sa afli mai multe? Iata cum un vibrator de incredere poate fi benefic pentru sanatatea si bunastarea ta.

Beneficii pentru sanatate pe care le vei obtine prin utilizarea unui vibrator

1. Un vibrator te poate ajuta sa dormi linistita
Un orgasm inainte de culcare poate face minuni pentru o femeie. ,,A avea un orgasm poate duce la un somn mai sanatos si de calitate mai buna, datorita faptului ca atunci cand atingi punctul culminant, produci hormonul care induce somnul, prolactina”, spune Annabelle Knight, experta in relatii si sex. ,,Deci, teoretic, ar trebui sa te bucuri de un somn mai bun si mai odihnitor dupa un orgasm. Si, cu un somn bun, vei fi mai bine pregatita pentru a face fata zilei care urmeaza.”

2. Te poate ajuta sa invingi stresul
Un orgasm iti poate imbunatati sanatatea mintala si starea de bine. ,,Cand atingi punctul culminant, produci hormoni numiti oxitocina si serotonina”, explica Annabelle. ,,Acesti hormoni sunt cunoscuti sub numele de hormoni „care te fac sa te simti bine”, deoarece sunt legati de fericire. Cresterea regulata a acestor hormoni prin orgasmele pe care le produce un vibrator te poate face sa te simti mai putin stresata si sa fii mai pozitiva.”

3. Iti mentine vaginul sanatos
Utilizarea regulata a unui vibrator poate ajuta la mentinerea peretilor vaginului. Acest lucru se datoreaza faptului ca atunci cand este trezit, captuseala vaginului produce secretii, ceea ce ajuta la asigurarea umezelii din aceasta zona. ,,Acest lucru ajuta la cresterea elasticitatii vaginale, care este unul dintre modurile in care vaginurile raman sanatoase”, spune Annabelle. De asemenea, poate ajuta la prevenirea infectiilor in colul uterin si in tractul urinar prin procesul de deschidere a colului uterin, care are loc in timpul excitarii. Aceasta intinde colul uterin si permite fluidelor cervicale nedorite sa fie curatate.

4. Te poate ajuta sa combati durerea
,,O multime de femei raporteaza ca orgasmele regulate ajuta la ameliorarea durerilor si crampelor menstruale”, spune Annabelle. Acest lucru se datoreaza faptului ca zona creierului implicata in reducerea durerii este puternic activata in timpul excitarii si se elibereaza endorfine care pot calma impulsurile nervoase care cauzeaza migrene sau dureri articulare.

5. Iti vei extinde orizonturile placerii
Vrei doar sa te distrezi? Folosirea unui vibrator te va ajuta cu siguranta! ,,Un vibrator este o modalitate excelenta de a iti extinde orizonturile placerii, mai ales daca alegi unul cu setari si moduri diferite”, spune Annabelle. Nu esti sigur pe care sa il incerci? Incearca vibratoare iepure. ,,Sunt una dintre singurele modalitati sigure de a te bucura de stimulare, atat intern cat si extern. Acest lucru creste sansele de a gasi toate punctele fierbinti, rezultand o placere uimitoare si orgasmuri intense in abundenta”, spune Annabelle.

6. Vei avea un control mai bun al vezicii urinare
,,Cand ai un orgasm vaginul se contracta – gandeste-te la el ca la un mini antrenament pentru intreaga zona”, spune Annabelle. ,,Un orgasm iti exercita si muschii pelvieni, ceea ce inseamna ca poti controla mai bine vezica urinara. O podea pelviana puternica poate duce, de asemenea, la orgasmuri mai puternice si mai intense.”

7. Un vibrator te poate ajuta sa rezolvi problemele legate de sex
Este dureros sexul pentru tine? Ai putea avea vaginism. ,,Aceasta este o afectiune in care apar spasme la nivelul muschilor vaginali, ceea ce face ca penetrarea sa fie extrem de dificila sau complet imposibila”, spune Annabelle. Un vibrator te poate ajuta. Incepe cu cel mai subtire vibrator si, atunci cand corpul este mai relaxat si accepta latimea, poti continua miscarea.