Cand vine vara si oamenii se imbraca mai lejer sau merg la plaja sau la piscina, este obisnuit ca persoanele care nu sunt multumite de aspectul lor fizic sa se simta inconfortabile. Chiar si cei care aparent nu au probleme cu el, pot simti o oarecare nesiguranta pentru ca nu respecta canoanele estetice cu care ne bombardeaza reclamele si retelele de socializare.
Dar pentru ca acest lucru sa nu vi se intample si sa va bucurati de vremea buna si sa purtati ceea ce va simtiti cel mai confortabil, fara a fi nevoie sa fiti fierbinti sub tone de haine sau sa renuntati la orice plan pe care il doriti din cauza a ceea ce trebuie sa purtati, astazi iti vom oferi cateva linii directoare pentru a depasi complexul de a-ti arata corpul vara .
Mergi mai departe
Daca greutatea ta te face nesigur pentru ca ai nu mai putin de marimea 38 sau crezi ca toata lumea se va concentra pe acel maner de dragoste sau pe burta ta si asta incepe sa devina o adevarata problema pentru tine, mergi. Nu trebuie sa fii obsedat de sala sau sa faci exercitii ca un nebun, dar trebuie sa duci o viata mai activa , in functie de starea ta de sanatate.
Amintiti-va ca inainte de a incepe sa faceti orice tip de exercitiu, mai ales daca duceti de ceva timp o viata sedentara, este indicat sa va consultati cu un specialist sau cu medicul de familie pentru a va recomanda ce activitati puteti sau nu. A merge la plimbare si a ramane activ este foarte sanatos, la fel ca si practicarea unui sport . Vei elibera endorfine , cunoscute sub numele de hormoni ai fericirii , si te vei simti mai bine cu tine insuti.
Iar daca ceea ce iti doresti este sa slabesti cateva kilograme tinand dieta, consulta-ti medicul sau un nutritionist despre ce este mai bine pentru tine. In orice caz, trebuie sa fii clar ca nu este vorba despre indeplinirea vreunui canon estetic imposibil, ci despre a te iubi si a avea grija de tine, pentru toate acestea este esential sa te uiti la sanatate, fara indoiala, cel mai important lucru in viata pentru a te putea bucura de ea.
Pastreaza autenticitatea
Orice ai face: sport, dieta sau stabilirea asteptarilor pentru ca vrei sa atingi un anumit aspect, trebuie sa fii realist . In caz contrar, te vei simti frustrat pentru ca nu ai indeplinit anumite obiective si nemultumirea ta va creste. Ganditi-va ca fiecare corp este unic si toti au limitarile lor, componenta genetica si particularitatile lor. Treaba ta este sa inveti sa te iubesti pe tine insuti , sa profiti de cele mai frumoase lucruri pe care le ai si sa te rasfeti pentru a te simti din ce in ce mai bine. Nu-ti transforma corpul intr-un inamic sau intr-o cusca.
De asemenea, tine cont de faptul ca cei care devin obsedati de aspectul lor fizic pentru a lua masa musculara sau a fi mereu perfect sau a nu castiga un gram pot dezvolta probleme psihologice cu adevarat grave si, uneori, nici ei nu se iubesc. Stima de sine deteriorata se poate dezvalui in diferite moduri si nu este intotdeauna cea mai evidenta.
Socializa
Nu te inchide acasa si fa saltul. Daca ai chef sa mergi la piscina cu prietenii, du-te. Izolarea nu te va ajuta, doar va spori problema si te va stresa. Pentru a face acest lucru, alege hainele in care te simti cel mai confortabil. Daca mergi la piscina sau la plaja si acolo te vei simti mai bine cu un tricou si doar cu picioarele in aer sau cu un sarong, ai grija sa il porti. Trebuie sa fii confortabil.
Din fericire, traim intr-o perioada in care moda accepta totul. Arata-ti stilul cu mandrie , fii primul care iti ia insecuritatile si complexele cu umor si uita de corpul tau pentru a te bucura de zi.
Fii bland cu tine insuti
Uneori suntem mai pretentiosi cu noi insine decat cu ceilalti si, atunci cand vorbim despre aspectul fizic, acest lucru este de obicei foarte frecvent. Ne concentram atat de mult pe imperfectiunile noastre incat uitam sa imbunatatim ceea ce ne place si ceea ce ne simtim confortabil.
Retineti ca nu suntem perfecti si imaginile pe care le vedem online sunt de obicei manipulate, retusate si cu o serie de filtre care nu ar trebui sa serveasca drept exemplu. Fii atent la imprejurimile tale si fii la fel de amabil si bland cu tine ca si cand vorbesti despre aspectul celorlalti. Gandeste pozitiv .
Verbaliza el problema
A vorbi ajuta la limpezirea mintii , la a pune problemele in perspectiva si pentru ca cei care ne iubesc sa ne inteleaga si sa ne ajute. Asa ca verbalizarea complexelor tale cu un prieten sau cu cineva drag te va face sa vezi problema cu alti ochi. Vei vedea cum ceea ce esti obsedat nu este atat de grav si cum altii au la fel de multe nesigurante fizice ca tine.
Si daca nimic din toate acestea nu te ajuta si simti ca complexele tale fizice te limiteaza atunci cand vine vorba de a-ti desfasura viata de zi cu zi sau crezi ca ai putea suferi de tulburare disformica corporala, sau simti tentatia de a ceda operatiilor estetice, dupa care nu sunt niciodata multumiti, nu Daca va indoiti, cereti ajutor profesional pentru a va rezolva problema. Vei castiga in sanatate si calitatea vietii.
