Opinia de Dorohoi

Cataracta este o tulburare nedureroasa a lentilei interne a ochiului. Deoarece blocheaza trecerea luminii prin lentila, cataracta ingreuneaza vizibilitatea si poate provoca chiar orbire in timp. Cataracta este progresiva, adica se inrautateste cu timpul. Majoritatea cazurilor apar la persoanele in varsta, dar uneori pot fi observate si la persoanele mai tinere.

Cum va este afectata viziunea

Lumina iti intra in ochi si trece prin lentila. Lentila ochiului focalizeaza lumina pe retina, care transmite semnale vizuale prin nervul optic catre creier. Innorarea obiectivului datorita cataractei duce la estomparea imaginilor pe care le vedeti. Alte probleme cu ochii pot provoca, de asemenea, vederea neclara, dar cataracta produce unele simptome caracteristice.

Simptom de cataracta: viziune neclara

Cel mai frecvent simptom al cataractei este sa vezi imagini neclare la orice distanta. Oamenii isi pot descrie viziunea ca fiind ceata, innorat sau filmat. Cataracta se inrautateste cu timpul si mai putina lumina ajunge la retina. Poate fi deosebit de greu pentru persoanele cu cataracta sa vada si sa conduca noaptea.

Simptom de cataracta: Stralucire

Stralucirea sau sensibilitatea la lumina este un alt simptom al cataractei. Poate fi dificil pentru o persoana cu cataracta sa vada in lumina soarelui stralucitoare. Luminile interioare pot incepe sa para prea stralucitoare sau pot parea sa aiba halouri in jurul lor. Stralucirea de la farurile care se apropie poate cauza probleme cu conducerea pe timp de noapte.

Simptom de cataracta: dubla viziune

Diplopia sau vederea dubla atunci cand privesti cu un ochi poate fi un alt simptom al cataractei. Acest lucru nu este acelasi lucru cu diplopia care apare din alinierea necorespunzatoare a ochilor. Viziunea dubla vazuta cu cataracta apare chiar si atunci cand privesti printr-un singur ochi.

Simptom de cataracta: modificari de culoare

Cataracta afecteaza, de asemenea, vederea culorilor. Unele culori pot parea estompate, iar lucrurile pot capata o nuanta galbuie sau maronie. Poate ca acest lucru nu se observa la inceput, dar cu timpul, distinctia dintre albastru si violet poate fi dificila.

lucrurile la distanta mica. Este posibil ca persoanele care au avut anterior ochelari de lectura sa nu mai aiba nevoie de ele. Cu toate acestea, pe masura ce cataracta se agraveaza in timp, aceasta imbunatatire temporara a vederii de aproape dispare.

Cine poate obtine cataracta?

Majoritatea cataractei apar la persoanele in varsta si sunt legate de procesul de imbatranire.

Majoritatea cataractei apar la persoanele in varsta si sunt legate de procesul de imbatranire. Peste jumatate dintre americanii peste 65 de ani au cataracta. Uneori, bebelusii se pot naste cu cataracta, cunoscuta sub numele de cataracta congenitala. Mai putin frecvent, copiii pot face cataracta ca urmare a bolilor sau traumatismelor oculare.

Care sunt cauzele cataractei?

Nu se intelege cu exactitate de ce oamenii fac cataracta. Nu se intelege cu exactitate de ce oamenii fac cataracta. Imbatranirea este un factor de risc cunoscut. Alti factori care pot juca, de asemenea, un rol in dezvoltarea cataractei includ:

Fumat

Consumul excesiv de alcool

Diabet

Traumatism la ochi

Utilizarea extinsa a corticosteroizilor

Radiatii prelungite sau expunere la soare

Cum sunt diagnosticate cataracta?

Cataracta poate fi diagnosticata cu un examen ocular.

Cataracta poate fi diagnosticata cu un examen ocular. Examenul de ochi contine un test de vedere si un examen de ochi cu ajutorul unui microscop cu lampa cu fanta. Pupilele sunt dilatate cu picaturi speciale pentru a oferi o imagine mai buna asupra spatelui ochiului, unde se afla retina si nervul optic.

Operatie de cataracta

Poate fi necesara o interventie chirurgicala pentru indepartarea cataractei daca pierderea vederii aferenta nu poate fi corectata cu ochelari sau lentile de contact.

Crezi ca duci un stil de viata sanatos? In afara de a ne indeparta ocazional de pe cale, cei mai multi dintre noi cred ca facem o treaba corecta de a ne mentine sanatatea cu obiceiuri alimentare (sau cel putin OK) cu obiceiuri alimentare si activitate fizica ori de cate ori reusim sa ni se potriveasca. Dar este suficient pentru a fi luat in considerare ” sanatos?”

Potrivit unui studiu recent, foarte putini adulti indeplinesc de fapt criteriile pentru un stil de viata sanatos. Studiul, publicat in Arhivele Medicinii Interne, a aratat ca doar 3% dintre adultii americani au obtinut un scor perfect pe ceea ce spun autorii sunt cele patru criterii de baza pentru o viata sanatoasa. Doar 13,8% au indeplinit trei dintre criterii; 34,2% au indeplinit doar doua criterii. Femeile au obtinut un pic mai bine decat barbatii.

Vestea buna este ca aceste comportamente nu ar trebui sa va fie straine, intrucat toate, cu exceptia unuia, fac parte integranta din clinica de slabire. Numerele de la 2 la 4 reprezinta fundamentul programului WLC, obiceiuri despre care discutam, scriem si recomandam continuu.

Toata lumea stie ca fumatul este rau pentru sanatatea ta. Daca sunteti unul dintre norocosii care nu au devenit niciodata dependenti de nicotina, loviti-va pe spate. Fumatori, sper ca lucrati cu sarguinta pentru a va lasa obiceiul. Este imposibil sa subestimezi importanta unei vieti fara fum pentru sanatatea ta – precum si de dragul celor din jur.

In timp ce aceste patru obiceiuri sunt incontestabil importante pentru un stil de viata sanatos, unii ar putea sustine ca ar trebui luati in considerare mai multi factori. Ce ar fi pe lista ta?

Doar pentru distractie, am venit cu lista mea personala de top 10 a comportamentelor sanatoase (dincolo de cele patru elemente de baza) care contribuie la bunastare si satisfactie cu stilul de viata:

Odihneste-te bine

Oamenii bine odihniti nu numai ca fac fata mai bine stresului, dar pot avea si un control mai bun al poftei de mancare. Cercetarile au aratat ca lipsa somnului ne poate dezechilibra ,,hormonii foamei ” – si poate declansa supraalimentarea.

Bucurati-va de mese regulate de familie . Acest lucru le permite parintilor sa serveasca drept modele bune, poate promova o alimentatie mai hranitoare si stabileste scena pentru conversatii pline de viata. A fi conectat la familie si / sau prieteni este un aspect puternic al unei vieti sanatoase.

Zambeste si rade cu voce tare de mai multe ori pe zi . Te tine la pamant si te ajuta sa faci fata situatiilor care altfel te-ar innebuni. Cititi benzi desenate, urmariti un sitcom sau spuneti glume pentru a scoate la iveala acele sentimente fericite.

Mediteaza, roaga-te sau gaseste alinare timp de cel putin 10-20 de minute in fiecare zi.

Contemplarea este buna pentru sufletul tau, te ajuta sa faci fata cerintelor vietii de zi cu zi si chiar te poate ajuta sa scazi tensiunea arteriala .

Obtineti un pedometru si lasati-l sa va motiveze sa mergeti, sa mergeti, sa mergeti . Uitati de cate minute de activitate aveti nevoie; faceti tot ce puteti pentru a va incadra mai multi pasi in ziua voastra. Indiferent de modul in care il obtineti, activitatea fizica poate ajuta la dezactivarea stresului, la arderea caloriilor si la cresterea stimei de sine.

Ridica-te drept . Veti arata cu 5 kilograme mai usor daca va ridicati si va strangeti muschii abdominali. Ori de cate ori mergi, gandeste-te ,,inalt si strans” pentru a profita la maximum de miscare.

Incercati yoga

Pozele ajuta la cresterea fortei si flexibilitatii si la imbunatatirea echilibrului. Acestea sunt zone critice pentru persoanele in varsta, in special, si atat barbatii, cat si femeile pot beneficia.

Consuma proteine

Acest nutrient este o parte esentiala a planului dvs. de alimentatie si poate compune oriunde intre 10% -35% din totalul caloriilor. Proteinele dureaza mult in burta; combinati-l cu alimente bogate in fibre si va veti simti plini cu mai putine calorii. Bucurati-va de portiuni mici de nuci, lactate cu continut scazut de grasimi, fasole, carne slaba, carne de pasare sau peste.

Nu in ultimul rand, au o atitudine pozitiva . Faceti tot posibilul sa priviti viata de parca ,,paharul este pe jumatate plin”. Trebuie sa crezi in tine, sa ai sisteme bune de sprijin si sa gandesti pozitiv (,,Cred ca pot, cred ca pot …”) pentru a reusi.

Alimentele care cresc serotonina si dopamina imbunatatesc functia creierului , precum si starile depresive usoare sau descurajarea simpla. Nu putem uita ca acesti doi neurotransmitatori armonizeaza tensiunea arteriala, imbunatatesc calitatea odihnei si, de asemenea, ofera acea doza mica de energie si bunastare pentru a ne infrunta zilele.

Exista multe articole care raporteaza unul dintre numeroasele alimente care, prin ele insele, sunt capabile sa trateze depresia. Acum, trebuie sa fim atenti la acest tip de informatii si sa captam nuanta, acel detaliu care intr-un fel isi are logica, dar care trebuie justificat in mod adecvat.

Exista patru substante chimice naturale in corpul nostru care sunt adesea definite ca „cvartetul fericirii”: endorfina, serotonina, dopamina si oxitocina.

Exista alimente care, datorita componentelor lor nutritive, favorizeaza si sporesc acea chimie a creierului capabila sa atenueze simptomele asociate depresiei , imbunatatind si starea noastra de spirit. Cu toate acestea, ceva pe care mai multe studii il arata clar este ca nu exista alimente capabile sa rezolve complet orice tulburare depresiva.

Mentinerea unei diete sanatoase in care includem alimente care cresc serotonina si dopamina este o strategie care trebuie combinata cu o abordare psihologica si tratament farmacologic. Pe de alta parte, si daca nu suferiti de depresie, este recomandabil sa consumati aceste propuneri nutritionale pentru beneficiile lor asociate.

Alimente care cresc serotonina si dopamina

Un aspect pe care trebuie sa il clarificam este ca nivelurile de serotonina si dopamina fluctueaza in corpul nostru din diverse motive. Depresia este una dintre ele, cu toate acestea, exista multe altele pe care trebuie sa le luam in considerare:

-Treceti prin momente cu mult stres.
-Mentineti o dieta bogata in grasimi saturate, zaharuri, alimente de origine industriala etc.
-Boli tiroidiene.
-Luati medicamente care reduc productia de serotonina si dopamina.

Stiind toate acestea, nu strica niciodata sa constientizam importanta mentinerii unei diete adecvate si, bineinteles, sa stabilim revizuiri periodice cu medicii nostri pentru a ne monitoriza starea de sanatate.

Sa vedem mai jos alimentele pe care le avem la indemana si care pot favoriza productia a doi dintre cei mai valorosi neurotransmitatori: serotonina si dopamina.

1. Ovaz
   Ovazul face parte din ceea ce este cunoscut sub numele de carbohidrati „inteligenti”. Ce inseamna asta? Practic exista alimente care au un efect calmant asupra creierului. Unul dintre acestia sunt carbohidratii complecsi (majoritatea alimente intregi), care au si o alta proprietate minunata: favorizeaza productia de triptofan , un aminoacid esential din care se sintetizeaza serotonina.

De asemenea, este interesant sa stim ca fulgii de ovaz sunt o propunere senzationala pentru micul dejun.

-Ne ofera proteine ​​pentru a incepe ziua cu energie.
-Ovazul are, de asemenea, sase dintre cei opt aminoacizi esentiali : izoleucina, leucina, lizina, metionina si fenilalanina.

Toate aceste elemente sunt excelente pentru a va imbunatati starea de spirit imediat ce incepeti ziua.

2. Banana
   Dintre alimentele care cresc serotonina si dopamina, banana este, fara indoiala, una dintre cele mai proeminente. In sine nu combate depresia, dar ceea ce face este sa ne ofere o injectie naturala de energie, optimism si sanatate. Realizeaza acest lucru, deoarece efectul bananei asupra creierului nostru este pur si simplu senzational:

-Favorizeaza productia de triptofan.
-Ne ofera vitamina A, C, K si B6, componente de baza pentru a promova sinteza si metabolismul mai multor neurotransmitatori precum serotonina si dopamina.
-Banana este bogata in zaharuri naturale, care combinate cu fibrele sale naturale, ne ofera o contributie incredibila de putere si energie pentru a depasi starile de degradare.

3. Ouale
   Astazi multi pot evita sa manance oua de teama ca le va creste nivelul de colesterol. Cu toate acestea, ouale au grija de sanatatea noastra deoarece ofera colesterol bun sau HDL. Cheia este sa le consumam cu echilibru.

La fel, ouale, precum si produsele lactate ne ajuta sa producem triptofan si vitamina B6 , substante necesare productiei de serotonina si dopamina.

4. Ciocolata
   Suntem siguri ca mai multi au asteptat nerabdatori aparitia ciocolatei in aceasta lista. Intr-adevar, iata-l si il putem „oferi” zilnic. Mai ales dimineata. Desi da, fara a depasi o uncie pe zi de ciocolata neagra , cea mai pura si fara zahar.

Astfel, printre alimentele care cresc serotonina si dopamina, ciocolata este una dintre preferate. Pe langa faptul ca este unul dintre cele mai delicioase alimente, ne ofera exorfina, un analgezic natural care reduce durerea. Si ne ofera, de asemenea, teobromina, o substanta similara cu cofeina care ne injecteaza energie.