Miscarea corpului este un instrument foarte util in mediile terapeutice. Permite exprimarea emotiilor, este o resursa foarte cathartica si ofera, de asemenea, mari beneficii pentru sanatatea mintala. Psihoterapia miscarii este in crestere . In Statele Unite, de exemplu, este din ce in ce mai frecvent sa se aplice aceasta resursa corporala, combinata cu abordarile psihologice traditionale. Faciliteaza, printre alte realizari, expresia emotionala, fizica si, de asemenea, cognitiva. Pacientii beneficiaza semnificativ de aceasta resursa interesanta.
Trebuie remarcat, insa, ca nu este o terapie de executie unica si exclusiva. Este mai degraba un instrument complementar, o forma de comunicare non-verbala care permite ca suferinta sa fie canalizata intr-un mod mai precis . S-a vazut, ca sa mentionam un domeniu, ca este o strategie utila la pacientii cu schizofrenie. Continuati sa cititi pentru a afla despre ce este vorba.
Psihoterapia miscarii: ce este si pentru ce este
Miscarea corpului a existat intotdeauna in cultura ca un mecanism expresiv si, de asemenea, de vindecare. Exista traditii foarte stravechi care vorbeau despre „dansuri de vindecare”, despre dansuri pentru a obtine extaz sau a elibera entitatile malefice din interior.
Adesea, expresia corporala transcende arta pentru a se conecta cu misticul sau spiritualul. Si nu este de mirare ca la un moment dat a fost inclusa in domeniul terapeutic.
Psihoterapia prin miscare este o forma de terapie corporala care urmareste sa faciliteze rezolvarea problemelor si suferintei pacientului . De remarcat, drept curiozitate, ca acest model isi are radacinile in opera psihanalistului austriac Wilheim Reich.
Este o abordare complementara pe care multi terapeuti o aplica in sesiunile lor si, in general, sprijina abordarile clinice obisnuite, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentala sau terapia de acceptare si angajament.
Psihoterapia corporala are o traditie indelungata in cadrul clinic si in afara acestuia.
Pentru ce este terapia cu miscarea corpului?
Un obiectiv in psihologie este ca pacientul sa-si permita sa simta si sa exprime ceea ce este in interiorul sau . Acest obiectiv este adesea dificil de atins; Exista blocaje si limitari atunci cand vine vorba de a sti cum sa scoti cu voce tare ceea ce doare. Psihoterapia prin miscare este, inainte de toate, o forma de comunicare.
Lucrarile de cercetare, precum cele realizate de dr. Erma Dosamantes si publicate in American Journal of Dance Therapy, identifica utilizarile acestuia:
- Externalizati starea de spirit.
- Deveniti constienti de voi insiva.
- Imbunatatiti comunicarea despre ceea ce simtim.
- Conectati-va cu emotiile, nevoile si gandurile noastre.
- Este o experienta jucausa care relaxeaza tensiunile si faciliteaza legatura pacientului cu mediul inconjurator.
- Ne permite nu doar sa devenim constienti de ceea ce simtim, ci si sa ne redescoperim propriul corp prin expresie si sensibilitate.
- Este un exercitiu pedagogic de autocunoastere sa ne vedem pe noi insine ca un intreg. Bunastarea noastra consta si in realizarea acelei armonii complete intre minte si corp.
Expresia corporala in terapie faciliteaza o intalnire intre minte si corp, pentru a explora emotiile si nevoile intr-un mod ludic.
Pentru cine este utila psihoterapia miscarii?
Psihoterapia prin miscare este o resursa eficienta pentru aproape toate tipurile de pacienti . Cu toate acestea, este evident ca nu toti oamenii se vor simti confortabil cu acest instrument. Este nevoie de o forma de dezinhibare care poate fi prea radicala in comparatie cu obiceiul unora. Merita totusi.
Oricum ar fi, aceasta tehnica este la vremea ei si este benefica in scenarii precum urmatoarele:
- Este favorabil la pacientii cu depresie.
- Persoanele cu autism beneficiaza adesea foarte mult de terapia limbajului corpului.
- Metodele care functioneaza asupra tulburarilor de anxietate aplica de obicei acest instrument.
- Persoanele cu tulburari de alimentatie sau cu stima de sine scazuta le considera, de asemenea, imbogatitoare.
- Este foarte util pentru a lucra asupra conflictelor interne. Universitatea din Costa Rica a detaliat intr-o lucrare beneficiile psihoterapiei corporale la pacientii cu schizofrenie.
- Cei care trec prin unele traume psihologice vad aceasta psihoterapie ca pe un aliat de exceptie. Nu putem uita modul in care stresul post-traumatic adera la corp si cum blocheaza mintea. Sa te lasi cu expresia corpului sau dansul este o resursa pozitiva.
Cum se aplica terapia expresiva sau prin miscare?
Unul dintre obiectivele psihoterapiei corporale este deschiderea altor canale de comunicare pentru pacient . In general, terapia traditionala se bazeaza pe conversatie si pe acest schimb imbogatitor intre pacient si psiholog. In acest caz, avem ocazia sa avem un alt mecanism de interventie, unul mai dinamic, mai liber si cathartic.
Cum se aplica? Prin ce tehnici putem beneficia de aceasta forma jucausa si satisfacatoare de miscare? Mai jos, le prezentam.
Aceasta terapie nu are scopul de a preda dansuri sau dansuri. Pacientul nu este destinat sa-si miste corpul intr-un mod prescris; este incurajata doar exprimarea, libertatea de miscare.
1. Exercitii de autoexplorare si exprimare
In aceasta ora de terapie nu se predau tehnici de dans, nu este o metoda de instruire; Este un instrument corporal si expresiv . Prin urmare, unul dintre obiective este ca pacientul sa devina constient de fiecare parte a corpului sau; Scopul final este sa gasesti o modalitate de a-ti canaliza mai bine emotiile. Acest lucru se realizeaza prin exercitii de relaxare si autoexplorare.
Expresivitatea este o alta strategie care ne permite sa scapam de frica, furie si tristete. Ideea este ca mainile, bratele, picioarele si fata se misca in timp cu fiecare stare emotionala interna .
2. Jocuri de grup
Jocurile de grup sunt o modalitate de a efectua psihoterapie prin miscare . Terapeutii propun dinamici in care corpul, si nu vocea, este instrumentul comunicarii. Jocul de rol sau realizarea anumitor situatii este un instrument original in acest context.
3. Dans liber
Dansul, miscarea, exprimarea cu propriul corp, in armonie cu muzica, este o alta propunere a psihoterapiei corporale. In acest instrument nu exista linii directoare, persoana se lasa sa mearga in totala libertate si spontaneitate .
Viata este miscare, iar corpul este cel mai bun canal de exprimare al nostru.
Muta-te pentru a trai mai bine
Suferinta emotionala da nastere la amorteala fizica si psihica. E ca si cum ai trai in interiorul unei carapace, departe de orice si concentrat doar pe disconfort. Miscarea corpului ne permite sa cucerim spatiile interne si externe, este un limbaj non-verbal care canalizeaza, elibereaza si activeaza constiinta de sine .
Astfel, nu este de mirare ca terapeutul face o propunere a acestui stil. Daca te incurajam sa faci asta, faci pasul si pierzi rusinea, ai obtine mari beneficii. Merita sa-l incerci.
