Persoanele care sufera de anxietate isi pierd adesea complet pofta de mancare sau, dimpotriva, nu-si pot controla pofta de mancare.
Anxietatea a devenit una dintre problemele cu cel mai mare impact si prevalenta in mediul nostru in ultimii ani. Psihologii incearca sa explice ca, in realitate, este un mecanism natural de supravietuire care, din anumite motive, este alterat.
Desi este adevarat ca anxietatea se incadreaza in categoria patologiilor psihologice, simptomele ei depasesc cu mult toate acestea. Poate afecta multe aspecte ale corpului. De fapt, unele dintre simptomele frecvente sunt cele legate de sistemul digestiv.
Se estimeaza ca aproximativ 260 de milioane de oameni din lume sufera de anxietate. O parte a populatiei are simptome digestive care isi au originea in aceasta problema, precum greata sau greutatea stomacului.
Din acest motiv, in acest articol explicam care sunt disconforturile digestive care pot aparea frecvent in legatura cu anxietatea. Este important sa poti detecta aceste simptome si sa controlezi patologia pentru a imbunatati calitatea vietii.
Care sunt disconforturile digestive cauzate de anxietate?
Adevarul este ca anxietatea afecteaza fiecare persoana in mod diferit. Chiar si asa, majoritatea simptomelor sunt legate de o stare de nervozitate si tensiune . Expresia „a avea fluturi in stomac”, desi are o conotatie romantica, poate deveni un simptom al acestei patologii.
Exista multe disconforturi digestive care pot aparea din cauza anxietatii si stresului. De exemplu, este foarte frecvent sa simtiti durere sau presiune in zona stomacului . Dar ele nu afecteaza doar acea parte a corpului, ci simptomele apar in orice regiune a sistemului digestiv. Unii dintre ei sunt:
- Gura uscata
- constipatie sau diaree
- Greata si nevoia de a vomita
- Digestii grele: insotite de arsuri la stomac sau arsuri la stomac
- Modificari ale obiceiurilor alimentare: persoana poate simti nevoia sa manance compulsiv, sub forma de alimentatie excesiva, sau isi poate pierde complet pofta de mancare
- Sindromul intestinului iritabil: este o patologie care afecteaza intestinul gros si poate provoca crampe abdominale, modificari ale obiceiurilor intestinale si balonare
O posibila problema cu disconfortul digestiv legat de anxietate este modificarea obiceiurilor alimentare . Oamenii care le experimenteaza si isi pierd pofta de mancare pot deveni subnutriti.
Pe de alta parte, cei care nu pot controla alimentatia excesiva au un risc mai mare de a fi supraponderali sau obezi. Ele pot ajunge chiar sa duca la cazuri de diabet zaharat sau dislipidemie.
Mancarea excesiva este un derivat al anxietatii. Daca comportamentul se repeta, riscul de obezitate creste
Ce sa faci pentru a controla aceste disconforturi digestive?
In fata acestei patologii, primul lucru este sa stii ca este o boala ca oricare alta. Trebuie sa facem un efort sa destigmatizam problemele mentale si sa intelegem ca nu este nimic gresit in a cere ajutor pentru a incerca sa o rezolvam.
Exista multe tipuri de terapii si chiar medicamente care ajuta la atenuarea anxietatii. In plus, exista si anumite masuri simple care ar imbunatati disconfortul digestiv.
In primul rand, poate fi necesar sa se controleze dieta. Alimentatia trebuie sa fie echilibrata si mai mult sau mai putin constanta, incercand sa creeze o rutina fixa. De asemenea, poate fi indicat sa alegeti alimente usoare care nu creeaza o digestie foarte grea. De exemplu, evitati grasimile saturate si produsele procesate.
Mai exact, studii la soareci precum cel publicat in 2011 in revista Neurogastroenterology & Motility indica faptul ca probioticele ar putea ajuta la ameliorarea anxietatii cu simptome intestinale prin actiunea asupra nervului vag.
Dar adevarul este ca toate aceste masuri care amelioreaza disconfortul digestiv vor fi doar temporare. Problemele digestive pot deveni cronice daca nu reducem anxietatea. Prin urmare, cel mai important lucru va fi sa actionezi la radacina problemei.
Anxietatea ca disconfort digestiv
Anxietatea este o problema de sanatate care nu ne afecteaza doar psihologic, ci poate provoca si numeroase simptome fizice. Unele dintre ele sunt plangeri digestive, cum ar fi constrangerea stomacului, greata si modificarile apetitului, in timp ce altele sunt modificari comportamentale, cum ar fi mancatul excesiv.
Nu ar trebui sa ne fie rusine sa ne simtim anxiosi. Dimpotriva, este esential sa cautati ajutor, deoarece gasirea unui psiholog potrivit si a unei terapii care sa se potriveasca personalitatii dvs. poate fi de mare ajutor pentru a va imbunatati semnificativ calitatea vietii.
