Hiperhidroza axilara este suferita de mii de oameni in Spania. Este o problema care se dezvolta mai ales in adolescenta si dispare la varste mai mari.
Hiperhidroza axilara: greseli
In zilele noastre, odata cu viata aglomerata pe care o ducem, s-ar putea sa pierdem anumite ritualuri, esentiale pentru persoanele cu hiperhidroza axilara. Daca suferiti de transpiratie excesiva, este posibil sa faceti unele greseli.
1- Obsedat prea mult
Hiperidroza axilara poate determina oamenii sa aiba o stima de sine scazuta. In cazuri extreme, depresia poate rezulta din aceasta problema. Umiditatea transpiratiei, precum si mirosul urat, pot provoca disconfort persoanei care o sufera. In plus, acest lucru duce la o pierdere a calitatii vietii.
Ce se poate intampla? Daca te obsedezi prea mult, s-ar putea sa fii familiarizat cu situatia incomoda a interviului de angajare. Desigur, este o situatie care nemultumeste pe toata lumea. Dar oamenii cu transpiratie excesiva incep sa transpire atat de mult incat uneori renunta la interviuri. Uneori nici nu apar si la fel este valabil si pentru alte intalniri importante.
Transpiratia poate fi cauzata de un dezechilibru emotional. Adica, este mai bine sa nu insistam asupra problemei. Ganditi-va ca transpiratia nu ar trebui sa va strice viata daca urmati instructiunile corecte.
Pentru a invata sa te relaxezi, poti incerca diverse tehnici care exista. Iata cateva sfaturi pe care le poti urma pentru a-ti controla nervii:
- Intrati intr-o rutina de 20-30 de minute in fiecare zi.
- asculta muzica linistita
- Respirati adanc , controland aerul cu stomacul.
Cand incepi sa transpiri excesiv, poti folosi aceste tehnici.
2- Nu cere ajutor
Aceasta problema care afecteaza atat barbatii, cat si femeile, tinde sa ingrijoreze mai mult femeile. Ei merg la cabinetul medicului pentru a cere ajutor de mai multe ori. Cu toate acestea, este important sa mergeti cat mai curand la un consult de specialitate.
Uneori, hiperhidroza axilara poate aparea ca urmare a unei alte boli (hiperidroza secundara). Cand mergi la dermatolog va trebui sa vorbesti despre istoricul tau medical. Spune-i daca exista risc de sarcina, daca esti legata de diabet si orice alt punct pe care il consideri important.
Specialistul dumneavoastra va va intreba daca suferiti doar de transpiratie la subrat sau daca se extinde in alte parti ale corpului. Hiperhidroza poate aparea in zone precum spatele, capul, palmele mainilor sau picioarelor.
Pentru ca diagnosticul sa fie mai specific si sa fie determinata o procedura adecvata, trebuie sa -i spuneti medicului dumneavoastra despre tratamentele pe care le-ati incercat. In plus, pentru mai multe informatii, puteti raspunde la urmatoarele intrebari: Cat de utila a fost fiecare metoda? Cu cati ani in urma ai inceput sa ai transpiratie excesiva? Cat de mult transpiri si in ce situatii o faci?
Cel mai bine este sa va ganditi la aceste puncte inainte de a cere ajutor medicului dumneavoastra. Nu-ti face griji daca nu stii cum sa raspunzi la toate . La Clinica Dermatologica Madrid Gonzalez Cavada, cautam intotdeauna o solutie .
3- Nu caut o solutie
O alta greseala facuta de persoanele care sufera de hiperhidroza axilara este conformismul. Adica, daca stii ca ai o problema, cauta o solutie. Este adevarat ca hiperhidroza nu are o solutie definitiva. Dar exista diferite proceduri pe piata pentru a opri aceasta transpiratie enervanta.
Antiperspirant
Una dintre cele mai utilizate tehnici pentru niveluri mai scazute de hiperhidroza.
A fi
Se face o scurta incizie in axila, sub anestezie locala. Apoi, glandele sudoripare sunt inactivate. Nu este nevoie sa repetati procedura. In zilele urmatoare, este normal sa simti disconfort.
Toxina botulinica
Injectarea cu toxina botulina este cea mai eficienta procedura pana in prezent. Este o mica intepatura care este foarte usor de efectuat. Procedura trebuie repetata la fiecare sase luni. Poate fi o optiune buna pentru a indura lunile de vara si, in sfarsit, sa uitam de transpiratia noastra.
Simpatectomie
Este o interventie chirurgicala care se efectueaza in cele mai extreme cazuri de hiperhidroza axilara. Este vorba despre eliminarea nervului care provoaca transpiratie. Transpiratia compensatorie poate aparea in alte zone dupa operatie. Este mai util pentru maini.
Iontoferoza
Este o tehnica realizata prin descarcari de curent din zona. In acest fel, glandele sunt dezactivate. Trebuie sa efectuati o sedinta zilnic timp de aproximativ 20 de zile. Acest tratament este mult mai eficient pe maini si picioare decat pe axile.
4- O dieta proasta
Neefectuarea unei diete sanatoase poate ingreuna controlul transpiratiei. O alimentatie buna este esentiala pentru o buna dezvoltare a organismului. Puteti urma urmatoarele sfaturi pe care vi le propunem:
- Evitati alimentele picante.
- Fara alcool, cofeina si tutun. Acestea activeaza sistemul nervos, care este cel care activeaza glandele sudoripare.
- Nu mancati multe grasimi saturate.
- Evitati alimentele cu prea multe calorii. Multe nuci sunt de obicei bogate in calorii.
- Nu mancati alimente fierbinti pe cat posibil. Vara, mai ales, incearca produse proaspete: salate, fructe asortate etc.
Este important sa ducem o viata sanatoasa in toate aspectele vietii. Daca incepi sa ai grija de tine, vei vedea ca rezultatele sunt mai bune. Nu numai in ceea ce priveste transpiratia, dar te vei simti mai bine cu tine insuti.
In plus, sanatatea fizica este legata de sanatatea mintala. Dupa cum am spus in punctul precedent, hiperhidroza axilara ne influenteaza starea de spirit. Intre timp, starea noastra de spirit ne influenteaza boala, agravand-o. Prin urmare, este un cerc care trebuie inchis la un moment dat. Adica putem incepe prin a avea o stare buna de sanatate si organismul nostru o va observa.
5- Nu te hidrata
Unii oameni cred ca daca beau mai putina apa, vor transpira mai putin. Dar aceasta este o greseala totala. Apa este foarte importanta pentru racirea corpului. Daca corpul nu se raceste, va avea nevoie de mai multa transpiratie pentru a-si regla temperatura. Transpiratia este un element esential al corpului care serveste la racirea temperaturii acestuia. Prin urmare, a fi mai putin hidratat nu este o solutie. Mai mult, este o problema care se poate agrava si creste transpiratia.
Este important sa te hidratezi, mai ales vara. Asa ca va oferim urmatoarele sfaturi:
- Purtati intotdeauna o sticla de apa in rucsac sau geanta
- Asigurati-va ca temperatura apei va raceste. De exemplu, puteti adauga apa cu gheata si va fi mai rece in timpul zilei.
- Incercati sa beti un pahar cu apa la fiecare trei ore. Acest lucru va va mentine hidratat si va va regla corpul.
- Inainte de culcare si la culcare, bea intotdeauna un pahar rece cu apa.
- Amintiti-va ca cel mai bun lucru de hidratat este apa. Este mai bine sa bei apa decat bauturile racoritoare si sucuri, care contin mult zahar.
6 – Duceti o viata sedentara
Grasimea este direct legata de transpiratia mai mare. Obezitatea si un stil de viata sedentar sunt legate de aceasta clasa de boli. Cu alte cuvinte, a pierde cateva kilograme sau a incepe un sport poate fi o solutie la problema noastra.
In plus, exercitiile ne ajuta corpul sa regleze si sa controleze transpiratia . Astfel, se va obisnui cu transpiratia in anumite situatii si va evita atacurile de moment. Este foarte important sa urmati o rutina sportiva regulata.
Puteti urma sfaturile noastre de mai jos:
- Mai intai, gaseste un sport sau un exercitiu in care sa te simti confortabil. Puteti incerca sporturi acvatice, cum ar fi inotul. In acest fel, nu vei observa la fel de mult transpiratia.
- Purtati imbracaminte sportiva adecvata. Puteti merge la un centru specializat in imbracaminte sport. Acolo specialistii te pot sfatui cu privire la articolele vestimentare potrivite.
- Nu te impinge prea tare. Treptat, puteti creste nivelul.
- Nu stii ce sport sa alegi? Intrebati medicul dumneavoastra sau nutritionistul. Cu siguranta, un specialist va poate sfatui cu privire la cel mai bun sport pe care il puteti face, precum si dieta pe care ar trebui sa o urmati. Pe baza greutatii si compozitiei tale, ei iti vor recomanda cele mai bune exercitii pe care sa le faci.
7- Nu fii atent la hainele tale
Toate persoanele cu hiperhidroza axilara au fost nevoite sa arunce o haina din cauza petelor de pe haine. Acest lucru nu ar trebui sa se intample daca acordati atentie hainelor, atat atunci cand va imbracati, cat si cand cumparati. Va oferim cateva recomandari pe care le puteti tine cont:
- Imbracamintea din fibra sintetica ar trebui evitata cu orice pret. In schimb, hainele din bumbac sunt mult mai bune . Vara, tricourile polo sunt o optiune buna pentru a iesi in plina zi.
- De asemenea, nu uitati sa alegeti culorile potrivite. Cu temperaturi ridicate veti fi auzit ca este mai bine sa porti imbracaminte usoara. Dar daca nu ai incredere in transpiratia ta, alege haine inchise la culoare, deoarece petele de transpiratie vor fi mult mai putin vizibile.
- Daca ai o intalnire importanta, poti face un test de imbracaminte cu cateva zile inainte. Udati mai multe articole de imbracaminte cu un spray si observati rezultatul. Ramai cu cel care mai tarziu strapunge. S-ar putea sa va cunoasteti deja perfect hainele. Prin urmare, daca ai un eveniment proeminent, nu alege hainele gresite, chiar daca iti place.
- Un alt truc de vedeta este sa te schimbi des hainele. Poti lua niste haine de schimbat in caz ca ai nevoie.
- De asemenea, puteti evita sa purtati haine prea stramte . Este mult mai bine ca hainele sa fie largi pe tine. Astfel, vei evita un sentiment de inchisoare, care ne poate ridica temperatura corpului.
8- Improvizati planuri
Poate ca ati realizat de-a lungul vietii cat de important este sa va planificati calendarul. Nu uita, asadar, sa-ti comanzi planurile. Astfel vei evita si transpiratia din cauza nervilor schimbarilor de ultima ora.
Un punct util poate fi o ordine de zi. Puteti nota toate planurile zi de zi si le puteti organiza. Inveseleste-te! Adaugati cateva culori: de exemplu, utilizati rosu pentru ceea ce are cea mai mare prioritate.
Un alt punct cheie este sa purtati intotdeauna un rapel . Am vorbit deja despre cat de important este sa aduci haine de schimb. Dar poti transporta si alte ustensile care pot fi foarte practice in anumite situatii:
- Servetele umede sau servetele
- Deodorant sau parfum
- Prosop mic
9- Foloseste antiperspirant dimineata
Contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor , utilizarea antiperspirantelor este cea mai buna noaptea . Este mai bine pentru sanatate, pentru ca evitam patrunderea bacteriilor. In plus, noaptea va avea mai mult efect. Pentru ca antiperspirantul sa aiba un efect corect, trebuie sa il utilizati de doua ori pe saptamana.
10- Nu acordati atentie igienei
Va recomandam sa pastrati intotdeauna o igiena stricta. Ar trebui sa evitati pe cat posibil mirosul corporal, deoarece este ceea ce va poate provoca cel mai mare disconfort.
Faceti un dus scurt in fiecare zi . Puteti chiar sa cresteti ritualul de doua ori pe zi in cele mai calduroase anotimpuri sau daca faceti sport. Important este sa te simti cat mai confortabil pe parcursul zilei.
Pentru a preveni mirosul in zonele axilelor, puteti rade sau tunde parul. Transpiratia este in mare parte apa, asa ca nu exista miros. Prin urmare, mirosul apare din contactul cu bacteriile, care se acumuleaza in par.
Puteti folosi si parfum sau deodorant , desi reuseste doar sa acopere mirosul. Prin urmare, poti incerca altele pana cand gasesti deodorantul care te face sa te simti cel mai confortabil. Exista oameni care folosesc trucuri de casa precum pudra de lamaie sau talc in zona axilelor.
Aveti grija cu pielea , deoarece zona axilei este foarte sensibila. Nu frecand prea mult, vei face ca mirosul sa fie indepartat.
