Cum sa-ti ceri scuze: 6 pasi esentiali

Categories LifestylePosted on

Cererea de scuze este un teritoriu care depaseste limita „scuze”. In multe cazuri, castigarea iertarii sincere necesita o investitie mai mare si mai inteligenta decat cateva cuvinte.

A sti sa-ti ceri scuze nu este o arta, este un principiu al responsabilitatii personale. In multe dintre situatiile in care exista o vatamare sau nemultumire, un scurt si grabit „ Imi pare rau” este de putin folos . Pentru a rezolva sau cel putin a face fata acestor situatii, este nevoie de o arhitectura emotionala si angajata, pe care nu toata lumea o foloseste.

Asa cum a subliniat poetul si artistul William Blake , este mai usor sa ierti un inamic decat un prieten. Este o realitate, la urma urmei, cine ne poate rani cu adevarat in ceea ce priveste infractiunile este persoana cea mai apropiata si, mai presus de toate, cea mai iubita . In aceste situatii avem nevoie de mult mai mult decat cateva cuvinte de iertare; Cerem acte care sa ne arate adevarata vointa de a repara ceea ce este spart.

La fel, aceasta competitie de viata nu este ceva ce ne asteptam intotdeauna de la altii. Cu totii avem obligatia de a ne imputernici in acest principiu al responsabilitatii . Facand acest lucru nu ne va permite doar sa recastigam increderea celorlalti; Intr-un fel, ne va ajuta si sa ne simtim mai bine cu noi insine. Deoarece cu acest exercitiu, se elibereaza poveri, se angajeaza sa se schimbe si, la randul sau, dobandeste invataturi remarcabile.

Cum sa-ti ceri scuze conform stiintei

O scuza proasta nu numai ca nu remediaza nimic, dar deterioreaza si mai mult relatia. Acest lucru este vazut frecvent pe teritoriul cuplului. Uneori, unul dintre membrii acelei relatii poate presupune ca dragostea iarta totul si ca un „ iarta-ma, draga” este suficient pentru ca totul sa fie uitat. Cu toate acestea, aceste dezamagiri , departe de a fi uitate, infecteaza rana.

Aceste dinamici apar si intre prieteni, in cadrul oricarei familii si chiar in mediul de lucru. Uneori presupunem ca a spune ca imi pare rau cu voce tare are puterea unei vraji. Este ca niste cuvinte magice cu care sa faci gresitul sa cada in uitare si sa intoarca timpul inapoi, chiar inainte de dauna facuta. Daca ne asumam aceasta serie de idei, aceasta se datoreaza practic unui singur detaliu.

De regula, majoritatea parintilor rareori depasesc cererea de iertare atunci cand isi invata copiii sa-si ceara scuze. Parintii care nu ajung la cei mici abunda cu valoarea unei bune inteligente emotionale , exercitiul asertivitatii si valoarea empatiei si angajamentului. Toate acestea sunt substante nutritive pentru coexistenta si relatii fericite.

Pe de alta parte, este interesant de stiut ca aceasta zona a fost intotdeauna de mare interes pentru comunitatea stiintifica. Astfel, intr-o investigatie a psihologilor Roy Lewicki (de la Universitatea Ohio) si Beth Polin (de la Universitatea Eastern Kentucky) au aratat clar ca nu toate scuzele sunt la fel de eficiente . Mai mult, au subliniat ca exista sase elemente esentiale care nu pot lipsi pentru ca acestea sa fie utile.

1. Sinceritate in expresia ta emotionala

Prima cheie pentru a sti sa-ti ceri scuze este sa intelegi ceva foarte simplu: daca nu o simti, nu o face. Pentru ca daca nu regreti ce s-a intamplat, se vede. Pentru ca se percepe opusul pe care il experimentam, iar impunerea dauneaza mai mult. Prin urmare, este important ca sentimentele si emotiile noastre sa fie percepute fara filtre si sa fie, intr-adevar, reale.

2. Explicati in detaliu ce s-a intamplat si ce regretati

Am aratat-o ​​la inceput, o scuze nu functioneaza, o iertare scurta si rapida nu schimba nimic. Este necesar sa prezentam clar si afirmativ ce s-a intamplat, ce regretam si ce vom face pentru a rezolva acest lucru.

De asemenea, exprima ceea ce crezi ca actiunea ta ar fi putut provoca acelei persoane, arata-ti empatia : stiu ca asta te doare, stiu ca este ceva la care nu te asteptai de la mine si ca te simti dezamagit …

3. Recunoasteti ca sunteti imposibil

Nu raspanditi vina. Nu va sustrageti responsabilitatea proiectand sentimentele de vinovatie asupra celeilalte persoane .

Caderea in aceste dinamici este o forma de manipulare si agresiune emotionala … Evitati-o si aratati curaj, maturitate si sensibilitate pentru a intelege ca voi si numai voi sunteti declansatorul suferintei acelei fiinte apropiate.

Cere iertare presupunand ca tot ce s-a intamplat se datoreaza comportamentului tau.

4. O scuza nu este un mijloc de a obtine ceva in schimb.

Exista cei care isi cer scuze intr-un mod copilaresc : daca ma ierti pentru asta, ma lasi sa fac asta? Daca nu mai esti furios, imi poti da asa ceva?

Acest tip de situatie apare frecvent, in special in relatiile afective . Se cauta iertarea pentru a continua relatia cu orice pret, dar fara a-si asuma un angajament autentic fata de acea persoana. Pentru ca intr-un timp scurt, poate provoca o noua rana …

5. Asculta, simte si priveste cu empatie, secretul stiintei sa-ti ceri scuze

Nicio incercare de scuze nu va fi eficienta daca nu se aplica exercitiul empatic. Pentru ca pentru a cere iertare nu este suficient doar sa te scuzi, sa te explici, sa expui ce s-a intamplat si ce ai simtit. In plus, este indicat sa asculti cealalta persoana intr-un mod autentic, putand simti ceea ce simte celalalt . Sa fim capabili sa auzim din inima si sa privim cu sentiment de afectiune pe oricine ne confruntam.

6. Ultimul pas: cere iertare

Daca ne-am intrebat vreodata cum sa ne cerem scuze, trebuie sa stim ceva esential. A cere iertare este ultimul pas, niciodata primul . Sa nu cadem niciodata in inconstienta si imaturitate, de exemplu, solicitandu-l prin WhatsApp . Mesajele text nu sunt canale emotionale pentru a repara ranile, pentru a vindeca relatiile si chiar mai putin, pentru a cere scuze.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *