Sala de sport este un loc in care oamenii cauta sa-si imbunatateasca sanatatea si sa obtina bunastare prin exercitii fizice. Cu toate acestea, in ciuda faptului ca este un spatiu dedicat antrenamentului, exista adesea atitudini sau tratament din partea noastra, sau din partea altor utilizatori, care pot fi considerate nepoliticoase sau neprietenoase.
Respectul si consideratia sunt elemente esentiale pentru o mai buna convietuire in sala de sport. Aflati despre unele comportamente nepoliticoase pe care le puteti comite in timpul antrenamentului. In acest articol vom explora cateva dintre aceste comportamente si vom oferi sfaturi despre cum sa fii un membru respectuos si respectat la sala.
1. Nu face dus inainte de antrenament
Sala de sport este un spatiu in care vom transpira si este normal sa ne asteptam cu totii sa facem baie dupa, dar este important sa intelegem ca este necesar sa facem si un dus inainte de antrenament . Igiena inainte de exercitiu previne mirosurile neplacute si bacteriile sa se concentreze asupra hainelor si echipamentului dumneavoastra.
2. Nu curatati echipamentul dupa ce il utilizati
Una dintre cele mai frecvente plangeri in salile de sport este lipsa de curatenie si igiena in echipament. Transpiratia si murdaria se pot acumula rapid, creand un mediu neigienic pentru alti utilizatori.
Pentru a evita acest lucru, este esential sa folositi un prosop si un dezinfectant pentru a curata orice masina sau unealta dupa ce o utilizati . Lasati echipamentul in aceeasi stare in care doriti sa il gasiti.
3. Ocupati masinile fara a le folosi
Fiti constienti de timpul pe care il petreceti pe un aparat de gimnastica. Nu este neobisnuit sa vezi oameni folosind o banda de alergare sau o greutate in timp ce se odihnesc sau isi folosesc telefoanele pentru perioade lungi.
Acest lucru poate fi frustrant pentru cei care asteapta sa se antreneze. Incercati sa fiti eficient cu timpul dvs. si predati echipamentul atunci cand nu il utilizati in mod activ.
4. A face zgomot excesiv
Mormaitul sau zgomotul atunci cand ridicati greutati poate fi enervant pentru alti membri ai salii. Desi un anumit nivel de efort este de inteles, incercati sa mentineti zgomotul la minimum si sa evitati strigatele inutile . Amintiti-va ca este un loc comun unde toata lumea merita un mediu linistit.
5. Realizarea si realizarea de fotografii fara permisiune
In zilele noastre, este obisnuit sa vezi oameni facand fotografii altor persoane sau facand selfie-uri la sala. Cu toate acestea, trebuie sa fiti constient de confidentialitatea si consimtamantul celorlalti. Evitati sa faceti fotografii altor membri fara permisiunea lor, deoarece poate fi invaziv si ii poate face pe altii sa se simta inconfortabil .
De asemenea, ar trebui sa evitati sa faceti fotografii daca va aflati pe o masina sau pe o statie de antrenament, deoarece intarzieti rutina coechipierilor.
6. Nu impartiti spatiul
Sala de sport este un loc aglomerat si impartirea spatiului este esentiala. Nu blocati zonele de antrenament sau bancile cu obiectele personale. De asemenea, daca utilizati greutati sau bare, asigurati-va ca nu ocupati mai mult spatiu decat este necesar.
7. A da sfaturi nesolicitate
Desi este firesc sa vrei sa-i ajuti pe altii, a da sfaturi nesolicitate la sala poate fi enervant. Nu toata lumea are acelasi nivel de experienta sau aceleasi obiective de antrenament . Daca cineva va cere sfaturi, nu ezitati sa va impartasiti cunostintele intr-un mod amabil si respectuos, dar evitati sa oferiti sugestii nedorite.
8. Nerespectarea folosirii castilor
Muzica poate fi o sursa de motivatie pentru multi oameni din sala, iar castile sunt un instrument comun pentru a te bucura de ea. Ascultarea muzicii fara ele poate fi incomod pentru alti utilizatori; mai ales daca o faci la volum mare.
Majoritatea oamenilor care le folosesc se asteapta sa nu fie deranjati sau distrasi. In acest sens, ar trebui sa evitati sa intrerupeti muzica altora cu conversatii sau intrebari inutile.
9. Sosirea tarziu la cursuri sau la sesiunile programate
Daca participati la cursuri de grup, este esential sa ajungeti la timp. Sosirea tarziu poate intrerupe dinamica antrenamentului si poate deranja pe ceilalti participanti. Planifica-ti timpul astfel incat sa poti fi pregatit si prezent inainte de inceperea sesiunii.
10. Nu ridicati unelte dupa ce le-ati folosit
Dupa ce ati folosit greutati libere, gantere, franghii sau alte echipamente, asigurati-va ca le aduceti la locul potrivit. Lasarea lor intinsa pe podea poate fi periculos si enervant pentru ceilalti. Pastrati zona ordonata si in siguranta.
11. Ignorati codul vestimentar
Majoritatea salilor de sport au standarde vestimentare care includ purtarea pantofilor si imbracamintei speciale pentru antrenament. Ignorarea acestor reguli este o lipsa de respect fata de personalul salii si de altii . Asigurati-va ca va imbracati corespunzator pentru a evita probleme inutile.
12. Mergeti la antrenament sub influenta alcoolului sau a altor substante
Este important sa intelegem ca sala de sport este un spatiu de lucru pentru corpul si mintea noastra, prin urmare, seriozitatea si respectul sunt necesare. Exercitiul pe masini sau echipamente in stare de ebrietate sau mahmur poate duce la accidente si rani. In plus, dauneaza rezultatelor pe care le cautam.
Sa antrenam si respectul
A trata oamenii asa cum ne-am dori sa fim tratati, si chiar mai bine, este cel mai mare exemplu de empatie care poate fi dat in orice spatiu. Practicarea respectului este un obicei excelent care evita multe probleme .
Pe scurt, sala de sport este un spatiu in care curtoazia este esentiala. Evitati aceste comportamente grosolane si contribuiti la un mediu mai placut si armonios pentru toata lumea.
Urmand aceste indrumari, nu numai ca iti vei imbunatati propria experienta in sala, dar vei contribui si la crearea unui mediu mai prietenos si mai motivant in general. Antreneaza-te din greu si cu respect!
