Sunt oameni care spun ca nu se poate rupe o relatie in mod corespunzator, dar se insala. Durerea va fi inerenta despartirii si va duce inevitabil la nevoia de a ne intrista, asa cum se intampla cu orice moarte sau schimbare importanta in viata noastra. Cu toate acestea, puteti minimiza daunele cauzate si va puteti asigura ca aceasta etapa a durerii se dezvolta in cel mai bun mod posibil.
Din acest motiv, este necesar sa cunoastem cheile pentru a pune capat unei relatii intr-un mod sanatos . Continuati si spuneti ca ambii membri ai cuplului sunt necesari pentru aceasta; In caz contrar, va trebui sa iei niste decizii si sa gestionezi situatia in cel mai bun mod pentru a avea grija de tine. Va explicam cum.
Onestitate si sinceritate
Una dintre cheile pentru a aborda corect o despartire este onestitatea. Cine rupe o relatie trebuie sa fie sincer si sincer cu el insusi . Daca tu esti cel care a luat singur decizia, nu te lasa purtat de ganduri egoiste sau scuze. Reflecteaza si apoi infrunta situatia cu calm.
Uneori, daca o relatie se deterioreaza si apar certuri, ambii membri ai cuplului pot fi constienti ca este timpul sa puna capat ei si trebuie doar sa-si adune curajul pentru a face acest lucru. Alteori, unul dintre ei habar nu are ce se intampla in capul celuilalt pentru ca nu si-a exprimat nicio plangere, nu si-a manifestat vreo nemultumire fata de relatie sau s-a obosit sa-si arate gandurile. Acest lucru tinde sa se intample in special cu cei care au o personalitate pasiv-agresiva .
In ambele cazuri, problema trebuie abordata cat mai curand posibil, altfel situatia va deveni mai lunga si mai complicata din minut, generand furie, frustrare si conflict.
Comunicare asertiva
Asa ca, atunci cand vine momentul, nu ai de ales decat sa porti acea conversatie pentru a se desparti. Tine minte ca modul in care te confrunti cu aceasta situatie si cum se dezvolta poate face despartirea traumatizanta. Trebuie sa folositi comunicarea asertiva , sa fiti empatic si sa vorbiti calm.
Daca nu ati amanat aceasta problema, va va fi mai usor sa va despartiti intr-un mod sanatos, dar daca petreceti timp gandindu-va la asta, asteptand momentul care vi se potriveste cel mai bine fara sa va ganditi la cealalta persoana, aceasta se va simti folosita si inselata. , si le va fi foarte usor sa. Conversatia se termina in tipete si reprosuri. Aminteste-ti ca la fel de important ca sa spui lucruri este sa le spui la timp.
Daca tu esti cel care se desparte, intelege nemultumirea, lacrimile si durerea persoanei pe care o parasesti si ramai calm si ferm . Daca esti clar in explicatiile tale si ferm cu decizia luata, vei ajuta celalalt sa accepte mai usor noua realitate. Nu da sperante false si nu fi ambiguu crezand ca astfel vei face mai putin rau celuilalt, pentru ca este contraproductiv. Daca unul dintre voi decide sa zboare, trebuie sa ii permiteti celuilalt sa-si ia zborul cat mai curand posibil, pentru ca acea etapa a vietii voastre de cuplu s-a incheiat pentru amandoi.
Management emotional adecvat
In orice caz, gestionarea emotiilor este esentiala, deoarece chiar daca una dintre parti nu actioneaza in modul cel mai adecvat, trebuie sa retii ca detii controlul asupra modului in care gestionezi situatia si infrunti acel vartej pe care il simti.
Evitati reprosurile si tipetele. Ceea ce ai de spus poti face fara a fi nevoie sa apelezi la ele si asigura-te ca nu exista conversatii in asteptare. Daca nu este posibil pentru ca cealalta parte nu adopta acea atitudine matura si calma , nu pierde controlul. Fiti constienti si acceptati de ce nu puteti face acest lucru si incercati sa mentineti echilibrul si stima de sine.
Invatare si entuziasm
In acest moment, este timpul sa reflectezi , sa inveti despre trecut , sa treci in revista ce s-a intamplat inainte de a intoarce pagina si a incepe o noua etapa in viata ta. Trebuie sa infrunti durerea si sa renunti la toate emotiile si sa nu le ingropi sub alte experiente sau ganduri de auto-inselare. Daca iti este dificil sa faci asta singur, ia in considerare ideea de a merge la un psiholog si de a avea sprijin profesional in aceasta situatie.
Gandeste-te ca acum stii ce vrei si, mai important, ce nu vrei. Reconecteaza-te cu tine insuti, obisnuieste-te sa treci de la „noi” la „eu” atunci cand vorbesti si bucura-te sa-ti faci din nou propriile planuri fara a fi nevoie sa fii de acord cu un partener.
Fii recunoscator pentru ceea ce ai trait si nu te grabi sa te intristezi. In functie de modul in care a fost relatia, de experientele tale de viata si de personalitatea ta, vei avea nevoie de mai mult sau mai putin timp pentru aceasta. Aveti grija de dumneavoastra. Rasfatati-va. Si, cand lasi ce e mai rau in urma, infrunta viitorul cu speranta si zambet. Amintiti-va ca viata ne surprinde mereu.
