Ce este burnout-ul?
Din ce în ce mai răspândită, Burnout-ul este o stare de epuizare fizică, emoțională și psihică. Este legată de deteriorarea relației pe care o poate avea un angajat cu munca sa, provocând stres profesional cronic.
Burnout-ul este un sindrom destul de diferit de depresie. Se caracterizează printr-un sentiment de inutilitate și neîmplinire și o insensibilitate față de mediul de lucru.
Simptomele Burnout
Pe lângă starea de epuizare, burnout-ul este recunoscut prin alte simptome emoționale, fizice, cognitive și comportamentale. Printre altele, persoanele care suferă de aceasta pot simți:
O lipsă de energie.
Tulburări de somn.
Probleme de memorie și concentrare.
Dificultate în luarea deciziilor.
O tendință de a plânge ușor.
Hipersensibilitate.
Tulburări de alimentație.
Dureri de cap și amețeli.
În funcție de severitatea sindromului, pot fi observate și alte simptome mai grave.
Burnout: cauze și factori
În timp ce unii oameni fac față bine stresului profesional, alții ajung să sufere de burnout. Potrivit site-ului de specialitate Burn-out Treatment, mulți factori explică acest lucru. Personalitatea, situația din viața personală sau chiar relația cu angajații sunt toate cauze care duc la epuizarea emoțională.
Combinația altor câțiva factori de stres poate fi ascunsă în spatele acestei boli: teama de eșec, dificultatea de a delega, excesul de responsabilități, cultura socială, probleme financiare, conflicte personale etc.
Poate CBD ajuta la combaterea Burnout-ului?
Persoanelor care suferă de Burnout li se prescrie, în general, concediu de muncă pe termen scurt pentru a se odihni și a lua în considerare schimbări. După cum precizează site-ul de informații medicale VIDAL, medicul curant poate „prea terapie comportamentală și cognitivă”.
În cazul tulburărilor depresive, medicul poate lua în considerare combinarea tratamentului antidepresiv cu tratamentul psihoterapeutic. Dar unde se încadrează CBD printre aceste tratamente medicinale? Și ce știm despre CBD?
CBD și Burnout
CBD, sau canabidiolul, este „o substanță prezentă în mod natural în planta de canabis sau cânepă”, explică site-ul Ameli Health Insurance. Se crede că are potențiale efecte relaxante, anti-stres și anxiolitice care îmbunătățesc starea de spirit.
Beneficiile CBD, evident, nu se opresc aici. „Există date limitate care sugerează că CBD ameliorează durerea la oameni, dar sunt necesare mai mult, studii clinice mai mari”, dezvăluie dr. Gobbi, care lucrează pentru Centrul de Sănătate al Universității McGill.
La rândul său, site-ul Kiné Medical, care reunește profesioniști din domeniul sănătății cu peste 20 de ani de experiență, afirmă că CBD „poate servi ca un complement de tratament pentru patologiile cronice. Se pare că molecula este capabilă să inhibe durerea cauzată de boli, cum ar fi artrita, osteoartrita, scleroza și reumatismul.
Efectele CBD si Burnout
În lumina informațiilor de mai sus, se pare că CBD poate ajuta la gestionarea stresului, la îmbunătățirea somnului și la reglarea apetitului. Deoarece burnout-ul rezultă dintr-un dezechilibru între sentimentele de oboseală și lipsa resurselor pentru a-și pune capul deasupra apei, canabidiolul ar putea ajuta o persoană să găsească energia necesară pentru a merge mai departe.
Acționând direct asupra sistemului nervos, pare să joace un rol esențial în reglarea anumitor funcții ale organismului. Dispoziție, ritm cardiac, apetit și digestia, CBD acționează pozitiv asupra acestor funcții care sunt degradate la o persoană care suferă de epuizare. În plus, acest ingredient activ ar îmbunătăți calitatea somnului, un beneficiu esențial în lupta împotriva epuizării.
Potrivit Institutului Național de Somn și Vigilență, somnul este o componentă esențială a sănătății bune. Dormitul bine ajută la combaterea stresului, în special a stresului profesional. În schimb, lipsa somnului exacerba anxietatea. Cannabidiolul te-ar putea ajuta să adormi mai bine, prin ruperea cercului vicios al lipsei de somn și al stresului.
În ceea ce privește epuizarea emoțională, un studiu clinic, publicat în JAMA, efectuat pe îngrijitori în timpul crizei de sănătate, a arătat o reducere a oboselii după utilizarea CBD. După o lună, a fost observată o scădere a scorurilor scalei de epuizare emoțională Maslach în rândul consumatorilor de CBD.
Cum să consumi CBD pentru a lupta împotriva epuizării?
Canabidiolul poate fi consumat în diferite moduri: în ulei, în capsule, în infuzie, în flori etc. În Romania, consumul de CBD fara THC este legal în toate formele sale. Acestea fiind spuse, nu putem distinge un mod de consum care este mai potrivit decât altul pentru a calma simptomele legate de burnout.
Produsele CBD care trebuie consumate pe cale orală au avantajul unei biodisponibilitati mai bune a ingredientului activ. Ca rezultat, se obține o eficiență optimă. În ceea ce privește produsele de uz extern, acestea pot fi folosite pentru a reduce durerile fizice și durerile rezultate din epuizare.
CBD și burnout: preveniți mai degrabă decât luptați
Deși are potențiale beneficii, CBD nu este un medicament. La întrebarea „putem folosi CBD pentru a preveni și combate epuizarea?” ”, răspunsul este următorul.
Canabidiolul ar putea ajuta la prevenirea simptomelor de epuizare, contribuind la un stil de viață mai sănătos. Pe de altă parte, se pare că nu poate fi folosit ca medicament strict vorbind. Prin urmare, înlocuirea acestuia cu tratamentul medical oficial este interzisă.
La fel, de îndată ce apar semne de avertizare de epuizare, consultarea medicului are prioritate față de consumul de CBD sau orice alt produs de medicină alternativă.
