7 Dovezi cunoscute despre vinul rosu si pierderea in greutate

Categories NoutatiPosted on

Cautati date despre vinul rosu si pierderea in greutate? Inainte sa ne adancim prea mult, intelegeti ca exista o multime de informatii contradictorii despre aceasta problema cu butonul rapid. Veti vedea studii care sustin ca vinul rosu este biletul dvs. unic spre succesul dietei, iar altii care sustin ca un singur pahar ar putea supara o saptamana intreaga de respectarea unui regim strict.

Adevarul nu reflecta realitatea modului in care vinul rosu se refera la pierderea in greutate. Desi o mare parte din dovezi este inca neconcludenta, aceasta este o zona larg studiata, asa ca avem unele cercetari pe care ne putem baza cu relativa incredere. Cand sortati prin fapte si fictiune, iata 7 dovezi despre vinul rosu si pierderea in greutate in care va puteti increde.

  1. Sunt studiate care indica faptul ca vinul rosu poate ajuta la pierderea in greutate

Au existat studii efectuate la Universitatea de Stat din Washington si la Scoala Medicala Harvard, care sustineau ca un polifenol numit „resveratrol”, care este prezent in vinul rosu, ajuta la pierderea in greutate. Acest polifenol transforma grasimile albe, care sunt celule mai mari care stocheaza energie si se extind pe masura ce castigam in greutate, in grasime bej de combatere a obezitatii si aceasta grasime este mult mai usor de pierdut.

  1. Beneficiile exista numai daca vinul este consumat cu moderatie

Inainte de a va indeparta prea mult de aceste cunostinte, cunoasteti importanta. Daca doriti sa obtineti beneficiile sale maxime, trebuie sa beti cu moderatie. In mod ideal, ar trebui sa consultati un medic pentru a sti daca ar trebui sa consumati sau sa evitati consumul de vin rosu, deoarece depinde si de alti factori.

  1. Diferite tipuri de vin au cantitati diferite de calorii

Oricine incearca sa slabeasca intelege ca totul se reduce la calorii. Desi majoritatea vinului are de la 130-175 de calorii pe pahar, unele dintre soiurile mai dulci pot avea si mai multe. Vinurile de desert si vinurile dulci bogate in alcool tind sa se prabuseasca destul de mult in spectru, astfel incat daca sunteti in cautarea de a pierde in greutate, acestea sunt cel mai bine evitate. Faceti intotdeauna cercetarile asupra vinurilor rosii pe care le cumparati .

  1. Corpul metabolizeaza caloriile alcoolice diferit de alte calorii

Desi caloriile provenite din vin vor afecta cu siguranta capacitatea ta de a pierde in greutate, merita mentionat faptul ca modul in care corpul tau proceseaza caloriile din alcool este diferit de cel al calorilor din inghetata. Acest lucru se datoreaza faptului ca organismele noastre digereaza alcoolul sau etanolul, diferit pentru ca este o substanta toxica.

Corpurile noastre trimit excesul de etanol intr-un proces metabolic complex care implica ficatul nostru, care in cele din urma elibereaza acid acetic care este secretat, astfel incat nu toate se transforma in energie.

  1. Vinul rosu uscat este cel mai bun pariu pentru pierderea in greutate

Pentru unul, s-a dovedit ca vinul rosu are antioxidanti mult mai mari decat alte vinuri. Acestea fiind spuse, mai mult alcool inseamna mai multe calorii. Ar trebui sa acordati atentie nivelului de alcool atunci cand achizitionati o sticla si sa incercati sa o mentineti sub 13,5%.

  1. A bea tarziu noaptea poate contribui la cresterea in greutate

Incercati sa va ganditi la alcoolul care se comporta la fel ca carbohidratii. Cu cat beti mai tarziu, cu atat mai mult va fi pastrat ca exces. De asemenea, veti avea mai multe sanse sa va odihniti de o calitate mai inalta daca incetati sa mancati si sa beti pe zi cu aproximativ 3-4 ore inainte de a planifica sa va culcati.

  1. Unii oameni trebuie sa taie vinul cu totul pentru a slabi

Aceasta poate fi o veste nedorita pentru unii, dar adevarul este ca unii oameni pur si simplu nu se descurca bine cand vine vorba sa stie unde sa traga linia. Daca te straduiesti sa te limitezi la doar unul sau doua pahare sau sa sfarsesti sa te lasi la gustari dupa baut, ar putea fi cel mai bine sa tai vinul in intregime. Acest lucru va poate ajuta sa obtineti o pierdere in greutate mai rapida si mai eficienta . Dupa ce ai ajuns la goa ta, poti incepe incet reintroducerea vinului in dieta ta.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *