10 motive pentru care este atat de important sa ramai sanatos

Categories SanatatePosted on

A ramane sanatos nu a fost niciodata atat de important, deoarece nevoia de a ramane sanatos poate avea un efect pozitiv asupra aproape tuturor aspectelor vietii noastre. Ramaneti in forma se poate face intr-o varietate de moduri, inclusiv consumand carne slaba si sanatoasa, impreuna cu o multime de fructe si legume. A petrece putin timp in fiecare zi exercitandu-ne ne poate ajuta pe toti sa devenim sanatosi si sa evitam moartea moderna a obezitatii.

1. Va ajuta sa traiti mai mult

Acesta este unul dintre cele mai evidente beneficii ale trairii unui stil de viata sanatos si este unul dintre principalele motive pentru care majoritatea oamenilor cauta sa faca miscare si sa manance o dieta sanatoasa. Pentru cei hotarati sa profite la maximum de corpul lor in ceea ce priveste longevitatea, exista o serie intreaga de dovezi care leaga faptul ca ramaneti sanatos cu o viata mai lunga. Un studiu a mers atat de departe incat a estimat legatura dintre consumul de alcool doar cu masura, fumatul, exercitarea regulata si consumul unei diete sanatoase va pot prelungi viata cu pana la 14 ani.

2. Simte-te mai bine despre tine

Unul dintre principalele motive pentru care sa ramai sanatos poate fi de ajutor pentru viata ta pe masura ce imbatranesti. Unul dintre principalele beneficii este ca un stil de viata sanatos te poate face sa te simti mai increzator ca niciodata. Exercitiile fizice pot elibera hormoni in creier, care va imbunatatesc starea de spirit si va ofera un sentiment de euforie.

3. Asigurarea de viata este mai ieftina

Una dintre principalele consideratii pe care o veti avea atunci cand veti imbatrani este necesitatea de a achizitiona o asigurare de viata pentru a va proteja familia in caz de deces. S-ar putea sa va placa asigurarile de viata pe termen lung fata de politele de asigurare de viata intregi , dar oricare ar fi alegerea dvs., veti avea prime mai mici atunci cand traiti un stil de viata sanatos.

4. Controleaza-ti stresul

Lumea moderna in care traim este fara indoiala stresanta, capacitatea de a te opri de la munca fiind o problema semnificativa. Una dintre problemele cu care ne confruntam este cum sa facem fata stresului cu exercitiile fizice . Cei care traiesc un stil de viata sanatos s-au dovedit in studii clinice ca au niveluri mai scazute de stres si anxietate.

5. Evitati dependentele

Indiferent ce fel de dependenta sunteti afectat de un stil de viata sanatos plin de exercitii fizice, puteti limita dorinta dvs. pentru substanta care creeaza dependenta. Indiferent daca viciul pe care il alegeti este mancarea, drogurile sau alcoolul, veti gasi un alergator la fel de captivant.

6. Protejati-va vederea

Este posibil sa nu fie un aspect bine cunoscut al trairii unui stil de viata sanatos, dar vederea dvs. poate fi protejata de o dieta sanatoasa si de o dieta adecvata. O viziune mai buna pe masura ce imbatranim poate fi obtinuta cu un exercitiu cardiovascular regulat.

7. Costuri medicale mai mici

Acest lucru poate parea o nebunie, dar ramanand sanatos, facturile medicale vor fi semnificativ mai mici. Costurile medicale mai mici vor duce adesea la mai putine datorii si la un scor de credit mai mare.

8. Cresteti fertilitatea

Daca sunteti in cautarea unui viitor fertil, cu multi copii, sala de sport este locul potrivit. Studiile efectuate de cercetatorii de la Universitatea Harvard au aratat un nivel mai ridicat al spermatozoizilor in randul barbatilor care au exercitat in mod regulat.

9. Luati in considerare stima de sine

Cand faceti miscare regulata, de obicei veti gasi ca aratati si va simtiti mai bine, ducand la o crestere a increderii dumneavoastra. O stima de sine mai mare poate duce la o viata mai satisfacatoare.

10. Deveniti un bun exemplu

Exercitarea regulata si trairea unui stil de viata sanatos ii vor freca pe cei din jur. Cand copiii si nepotii dvs. va vor face exercitii fizice si mancati sanatos, vor fi mai predispusi sa va urmeze exemplul.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *