A stii cum sa actionezi daca cineva te invidiaza este una dintre cele mai utile lectii de invatat. A simti invidia este uman si natural, dar consecintele ei pot fi foarte daunatoare. Prin urmare, pentru a o evita, este important sa stii cum sa gestionezi aceasta emotie. Se spune ca „nu exista mai bun dispret decat sa nu apreciezi”, dar nu este atat de usor pe cat pare. Este usor sa te lasi prins de intensitatea invidiei si ca o situatie comuna sa ajunga uneori in afara controlului nostru.
Invidia este pe cat de elementara, pe atat de daunatoare. In acest articol va vom invata atitudinea potrivita daca detectati ca cineva din jurul vostru proiecteaza acest sentiment.
Avand toate acestea in vedere, mai jos va aratam principalele cauze ale acestui sentiment si cum sa va comportati atunci cand cineva proiecteaza invidie.
De unde provine andive?
Inainte de a actiona, ajuta sa stii de unde vine acest sentiment. Este adevarat ca cauzele sale sunt multiple, nu exista intotdeauna un motiv exclusiv. Prin urmare, vom aminti acele motive care sunt cele mai frecvente.
In termeni generali, este o emotie care este produsa de a nu putea poseda ceea ce are celalalt, fie ca sunt bunuri materiale, calitati sau orice lucru tangibil sau simbolic. Perceptia de nedreptate sau inferioritate este cel mai imediat declansator. Si principalele semne care dezvaluie pe cineva gelos, in general, sunt urmatoarele:
- Ei critica in public.
- Ei folosesc sarcasmul.
- Intotdeauna vor sa iasa in evidenta.
- Ei se bucura de esecurile tale.
- Ei compara constant realizarile.
- In momentele de triumf, ele dispar din viata ta sau te sarbatoresc cu ipocrizie.
Pe de alta parte, este important sa diferentiem invidia de gelozie, care este considerata pozitiva si, de asemenea, de cele negative. Potrivit cercetarilor publicate in Revista Suma Psicologica , invidia benigna ii motiveaza pe oameni sa se perfectioneze, cu scopul de a atinge pozitia pe care si-o doresc; in timp ce in cel rau, stimulul are ca scop descalificarea si discreditarea persoanei invidiate.
Strategii pe care sa actionezi daca te invidiaza
Acum ca intelegem ce este invidia si de unde vine ea, urmatoarea sarcina pe care ne ocupam este cum sa actionam atunci cand este declansata si devenim victimele ei. Pentru a face acest lucru, ne vom concentra pe ceea ce este considerat invidie malefica. Continuati sa cititi si sa invatati cu aceste sfaturi.
Comunicati situatia in mod asertiv
Nu exista dezacord care sa nu poata fi rezolvat cu cuvintele potrivite. Prin urmare, primul pas pentru a rezolva circumstantele incomode este sa discutati cu persoana implicata. Desi acest lucru poate parea evident, nu este atat de evident, deoarece gasirea cuvintelor si a tonului potrivit este importanta.
In acest sens, cei mai buni aliati ai tai sunt abilitatile sociale si asertivitatea. Scopul este de a gasi echilibrul intre comunicarea inhibata si cea agresiva. Adica, exprimati disconfortul fara a-i minimiza importanta si evitand sa faceti acest lucru intr-o maniera brusca.
Un articol de la Universitatea din Barcelona descrie foarte bine in ce consta asertivitatea: „Nu ataca pe ceilalti si, daca este posibil, nu permite altora sa fie agresivi fata de noi”. Respectam drepturile noastre, in timp ce le respectam pe cele ale celeilalte parti.
Acelasi articol mai arata ca, atunci cand vine vorba de exprimare, conteaza cuvintele, tonul si gesturile. Acordati atentie comunicarii non-verbale si depuneti eforturi pentru a o face in concordanta cu partea orala.
Inconjoara-te de oameni recunoscatori
Avand in vedere energia negativa pe care o emana multi oameni, cea mai sensibila solutie este schimbarea mediului. Cu toate acestea, sunt momente in care nu se poate face nimic pentru a transforma oamenii, nici atmosfera toxica in care sunt scufundati.
In aceste cazuri, a continua sa investesti putere ar putea simti ca sa te lovesti cu capul de un perete. De aceea, merita sa faci o schimbare de peisaj si sa gasesti alti insotitori care sa ofere energie buna. Aceste tipuri de oameni nu va invidiaza realizarile, ci mai degraba le sarbatoresc. Ei manifesta interes real pentru lucrurile bune care ti se intampla si nu intr-un mod fals sa te critice la spate.
Concentreaza-te pe proiectele tale personale
Cand cineva este prins de gelozie, este obisnuit ca concentrarea atentiei sa se deplaseze spre exterior. Totusi, trebuie sa fim atenti pentru ca invidia celorlalti ne poate distrage atentia si ne poate indeparta de obiectivele personale.
Pentru unii, nu exista o motivatie mai mare decat a simti ca altii sunt atenti la ceea ce fac. Stiind ca exista oameni care vor sa fie ca ei, ii face sa experimenteze mai multa forta in ciuda invidiei, pentru a-si imbunatati abilitatile in continuare.
Prin urmare, nu te simti inconfortabil daca esti tinta geloziei cuiva, ci mai degraba simti-te recunoscator pentru ca ai ceva special. Faceti un pas mai departe si luati-l ca pe un stimulent pentru a continua sa va concentrati asupra calitatilor dvs. pozitive.
Laudati in mod constant, inclusiv pe dvs
Sub fiecare manifestare invidioasa, ceea ce se afla de fapt un spectacol de admiratie. Ceea ce se intampla este ca modalitatea de a o exprima nu este prin lauda, ci prin dispret. O modalitate de a schimba invidia este sa actionezi cu recunostinta, atat cu ceilalti, cat si cu tine insuti.
Confruntati cu sentimente negative, laudati pe cei din jur. Multumeste pentru tot binele pe care ti-l aduc si pentru calitatile pozitive pe care le arata. Pe de alta parte, ai aceleasi comportamente cu tine insuti.
Invata sa-ti pretuiesti atributele si virtutile. Poate ca aceasta este partea pe care o exersezi cel mai putin, dar nu ar trebui sa o lasi deoparte. Recunostinta este o abilitate pe care trebuie sa o inveti, cu cat o pui mai mult in practica, cu atat va deveni mai naturala.
Invinge invidia si nu o lasa sa te contamineze
A fi implicat in invidia unei alte persoane nu este deloc placut. Cu toate acestea, face parte din viata de zi cu zi si este ceva care ni se poate intampla tuturor. Asta inseamna ca cea mai buna abordare nu este atat despre cum sa o eviti, ci mai degraba despre ce sa faci cand se intampla.
Aminteste-ti ca reactia de invidie nu are nimic de-a face cu tine, ci este o emotie care este proiectata asupra ta. De altfel, cercetarile evidentiaza ca autoeficacitatea scazuta, stima de sine si sentimentul de control sunt legate de un numar mai mare de raspunsuri agresive, rezultat al acestei emotii negative. Va recomandam, mai presus de toate, sa nu va indoiti de voi insiva.
